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Discussione: Microcarichi; questi sconosciuti...

  1. #1
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    Predefinito Microcarichi; questi sconosciuti...

    è da un po di tempo che stò valutando l' acquisto di questi micropesi, in linea di principio dovrebbero essere abbastanza utili specialmente per cercare di aumentare il peso negli esercizi per i bicipiti...
    purtroppo nella maggior parte delle palestre i manubri dopo quelli da 10kg salgono di due in due e sono cavoli amari...
    Qualcuno di voi li ha provati ? Con quale esito ?
    Grazie per ogni vostro intervento...

  2. #2
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    Ma non ci sono i manubri componibili...?

    Potrà essere una domanda oziosa. Ma io mi alleno a casa ed ho i pesi da mezzo chilo.

  3. #3
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    purtroppo no... io mi alleno in palestra e non c'è nulla...

  4. #4
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    tattos da mezzo chilo? wow...
    nella mia palestra ci sono minimo da 1kg con i manubri componibili..sia quelli che fermano i pesi con quella specie di "vite" più quelli con la molla..

  5. #5
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    Utilizzo delle calamiti da 250 gr cadauno , ( comprate dal Ferramenta ) sn poco ingombranti
    ma penso che siano utili per oltrepassare le fasi di stallo...

  6. #6
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    Io come l'amico tattoos ho i mezzi chiletti, che sono pesetti simpaticissimi Poi se c'è posto sulla barra di carico si possono utilizzare le "viti" che sono (non le ho mai pesate, confesso) circa 250 grammi.

  7. #7
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    le braccia cresono se gli esercizzi multi articolari sono presenti e crescono costantemente nei cariki (puoi fare tutti i curl ke vuoi ma senza stakki trazioni squat panca lento, nn avrai la spinta anabolica necessaria per crescere, il forpo è uno e si allena nella sua totalita), quindi è inutile comprare i microcariki, basta aumentare le rip tanto se aumenti nello stacco e nelle trazioni (con un corretto e pianificato e num di set e rip) se fai un 3x4 o un 3x8 nn cambia granke.

    pensa ke a volte i pl gli esercizi di assistenza come curl e vari li fanno ad istinto, si ke hanno esperienza ma proprio per questo capisci ke curl e soci sono esercizi di importanza secondaria per la cresita rispetto ai fondamentali.

  8. #8
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    Concordo con l'ultimo post.
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  9. #9
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    In palestra mia i manubri saltano a 2 kg fino a 20, poi passano a 24 e poi passano a 35 kg. Noi si che siamo combinati male
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  10. #10
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    onestamente non sono molto propenso all'utilizzo dei microcarichi.

    questo perchè l'utilizzo di questi pesetti si basa sull'intenzione di mantenere l'allenamento costante progredendo, anche di poco, ma progredendo continuamente.

    in realtà mi pare una contraddizione rispetto a quanto detto tante volte sul forum: LA VARIAZIONE DELLO STIMOLO.

    non si può progredire con i microcarichi all'infinito.. oltretutto se oggi mi sono allenato con 30kg non è detto che la prossima volta sarò in grado di farne 30.250, vuoi perchè quella notte ho dormito male, vuoi perchè c'ho le balls girate.. ho mangiato poco e di fretta..

    insomma, 250gr sono davvero poco significativi.
    con questo non li stigmatizzo in assoluto, ma da qui a dire che siano indispensabili, o che siano chissà quale panacea dell'allenamento....

  11. #11
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    non sono d'accordo con somo.
    reputo i microcarichi molto utili, non tanto nei fondamentali quanto nei pochissimi complementari che eseguo.
    mi alleno a casa e perciò ho pesetti da 0,5 kg tuttavia voglio assolutamente trovare qcs da 250gr., posso garantire che anche solo psicologicamente variare lo stimolo risulta assai più fattibile (ripeto in primo luogo psicologicamente) se si pensa di aver caricato solo 0,5kg. poi questo è un mio parere personale.
    L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -

  12. #12
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    beh, sono punti di vista, quello che ho espresso è solo un parere come altri.. non è detto che con il tempo io nn possa cambiare idea.

    finora non li ho mai usati.. nè avverto la necessità di inserirli nel mio allenamento.

  13. #13
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    li ritengo inutili, piuttosto abbasso i tempi di recupero o aumento il range d'azione o ancora le reps... 0.5 kg su 20 di curl mi sembrano una presa in giro

    al limite su muscoletti tipi i deltoidi posteriori.. ma da minimo il 5/10% del peso

  14. #14
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    Gia fatico ad usare il kilo come aumento di carico nei multi, nel senso che per me non da uno stimolo abbastanza grande rispetto al peso precedente.
    In quelli non multi potrebbe avere senso se i carichi sono bassini, ma all'aumentare del peso, usare pesi inferiori al kilo mi sembra eccessivo.
    Da noi i pesi vanno di 1 fino ai 12, poi vanno di 2 in 2...ogni tanto mi farebbe comodo andare invece che da 24 a 26, a 25...ma per me come stimolo basta tipo fare 2 rip in piu con 24, e la prossima volta provare i 26...tanto per me il peso non è il fine e non ci faccio piu di tanto occhio; negli esercizi non multi.
    Nei multiarticolari invece cerco di progredire coi carichi con un'occhio particolare...

  15. #15
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    ognuno ha il suo metodo di progredire

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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