Ciao gente !! vorrei sapere ke ne pensate del mio allenamento ??
Io mi alleno 5 volte a settimana e faccio una fascia muscolare al giorno ( lun = spalle , mart = bicipiti , merc = petto M giov = tricipiti , ven = dorsali ) le gambe nn le faccio perkè sto messo abbast bene !! cerco d stressare la fascia muscolare con cariki alti e reps da 12 poi 10 poi 8 con cariki crescenti !! Facciao circa 4 eserc per fascia !!! Ke ne dite ?? va bene o no??
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