ciao a tutti parto dal presupposto che non so se ho postato nel luogo giusto!!!
Comunque ciao a tutti ho 24 anni e sono di Brescia mi e' appena scaduto l'abbonamento in palestra e dopo 3 anni vorrei provare a fare da solo in casa cioe' x quello che riguarda la parte cardio andare in bici e a correre e x la parte d'allenamento manubri e panca, io mi ricordo una decina di esercizi per bicipiti tricipiti dorsali ecc. solo che volevo sapere se qualcuno di voi aveva qualche consiglio da darmi tipo una scheda che magari usate che possa fare a caso mio e che a voi ha soddisfatto io sono 93 kg x 1 metro e 90 fisicamente sono abbastanza tonico dappertutto tranne la zona maniglie e addominale bassa che sono i miei punti deboli grazie 1000 a chiunque vuole darmi qualche consiglio!!!
ps
il mio nick e' dovuto al fatto che sono follemente innamorato di cindy phillips che chiunque si intende di bb al femminile non puo' non conoscere xche' e' una promessa ed e' veramente stupenda!!!!
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