se possibile volevo un parere sulla mia schede di allenamento:
LUNEDì: LAT MACHINE STREEPING
rematore carico fisso 3x12
tricipiti ai cavi streeping
tricipiti singolo carico fisso3x12
MERCOLEDì: lento avanti streeping
alzate laterali carico fisso
VENERDìanca piana streeping
pectoral machine carico fisso 3x12
bicipiti panca scott streeeping
bicipiti alternato carico fisso 3x12
Segnalibri