Vorrei perdere qualche chilo di massa grassa prima dell'estate. E' corretto se faccio seguire all'allenamento coi pesi (che eseguo lunedi - mercoledi - venerdi) un 10 - 15 minuti di corsa, oppure questo mi porta a perdere i benefici dell'allenamento? Inoltre sempre per perdere grasso è corretto se faccio 30 minuti di cyclette il martedi e giovedi la mattina a stomaco vuoto?
Inoltre sono alto 185cm e peso 79 kg quante calorie dovrei assure +o-? Grazie.
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