Nella panca è importante sfruttare tutto il ROM: dal petto fino al lockout. Esistono delle varianti, nella panca, che permettono di lavorare su un ROM limitato per sovraccaricare i tricipiti.
In questo caso si mettono delle tavolette sul petto oppure si posizionano i PIN del rack in modo tale da far partire il peso dall' altezza desiderata.
Penso che il tipo della tua palestra sta semplicemente usando del cheating sbagliando completamente l' esercizio.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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