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Risultati da 1 a 15 di 20

Discussione: Domanda facile facile per voi...

  1. #1
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    Felice Domanda facile facile per voi...

    Innanzitutto ciao a tutti belli e brutti! :-)
    Ragazzi come avrete visto dal post ho una domanda facile facile per voi...
    vi premetto...
    25 anni pratico palestra da 4 anni 175 x 73
    a fisico sto abbastanza bene soprattutto la parte sopra (petto,spalle) fino ad oggi però non ho mai curato abbastanza la parte addominale...esercizi molti ma attenzione all'alimentazione zero! Così mi ritrovo ad avere e a voler levare quella pancetta per poter far uscire gli addominali (perchè sotto ci sono ma non si vedono) :-) Così ora mi sto dedicando per la prima volta di più alla parte aerobica (4 volte alla settimana step per 15 - 20 min) e cyclette (1 ora alla settimana)...cosa che prima non ho fatto mai! Per via del tempo di più non posso fare (posso permettermi solo 50 min al giorno) così ho deciso di eliminare gli esercizi addominali, tanto da quello che ho capito e visto la "panzetta" non la levano!
    La domanda è questa...faccio bene a fare step per quel lasso di tempo? e a rinunciare agli esercizi addominali? Cosa mi consigliate? Vi ripeto la pancia è poca, pochissima però la voglio levare! Voglio arrivare all'estate con gli addominali che almeno si intravedono! :-) So che per voi è una domanda sciocca ma aiutatemi per favore...
    GRAZIEEEEEEEEEEEE

  2. #2
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    In effetti il lavoro aerobico aiuta.

    Però non perdere di vista la parte preponderante nella "agognata" corsa a levare la panzetta in previsione della fatidica prova costume: LA DIETA.

    Perciò, per rispondere alla tua domanda: fai bene a fare aerobica (mi raccomando, nun te ammazza' ). Non fai bene a smettere gli addominali, nel senso che dovresti continuare ad allenarti in palestra e gli addominali sono muscoli come tutti gli altri. E okkio alla dieta. (che pesa il 90 % del tutto).

    P.S. Ebbene sì, mi sono convertito ankio alla k !

  3. #3
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    Gli addominali falli comunque
    Tutta quella aerobica ti farà perdere un sacco di massa magra
    Mi sembra un pò prestino x parlare di buttare giù la pancia, fai un altro mesetto di massa(se qst è il tuo scopo) e poi dedicati alla definizione, ma il tuo approccio di buttarti in qst modo sull'aerobica portebbe avere conseguenze negative
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  4. #4
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    si si togli gli addominali ... tanto aerobica e soprattutto dieta sono la base ....
    hai provato magari anche a fare addominali magari nel lasso di tempo che ti riposi tra una serie e l'altra?

    "sono un fautore del riposo breve e delle non chiacchere in palesra"

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da scricciolo
    si si togli gli addominali ... tanto aerobica e soprattutto dieta sono la base ....
    hai provato magari anche a fare addominali magari nel lasso di tempo che ti riposi tra una serie e l'altra?

    "sono un fautore del riposo breve e delle non chiacchere in palesra"
    Allucinante...come guidare di retromarcia sull autostrada...
    Poi fare 2000 addominali al giorno, non serve...sicuramente incrementa l' attivita cardio...30 min per 3-4 volte a settimana e taglia i carbo...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da scricciolo
    si si togli gli addominali ... tanto aerobica e soprattutto dieta sono la base ....
    hai provato magari anche a fare addominali magari nel lasso di tempo che ti riposi tra una serie e l'altra?

    "sono un fautore del riposo breve e delle non chiacchere in palesra"
    ...onestamente sappi scricciolo che la verità è lontana migliaia di km da quello che hai detto! assolutamente sbagliato!!!

  7. #7
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    Innanzitutto grazie per le risposte!Siete grandi..ma lo avevo intuito leggendo i post..Bel forum veramente!
    Il problema ragazzi è che di tempo a disposizione ne ho poco e se ne avessi di più farei molto altro! Per quanto concerne la dieta, per via del lavoro sono costretto a portarmi il cibo da casa e così alla fine non è che pranzi in maniera "decente" ..di solito crackers, banana, yogurt! e così a cena sono "costretto" a mangiare meglio! così un pò di pasta non me la leva nessuno! so che non è un'alimentazione corretta,cosciente del fatto...carboidrati pochi e a pranzo e proteini molte, però ragazzi che ci posso fare? bisogna adattarsi! mi confermate allora che lo step anche se solo per 15 min al gg aiuta? cosa mi consigliate di mangiare poco prima di iniziare palestra? per quel che ho visto io caro Scricciolo, io di addominali ne facevo 60*4 ogni giorno ma la pancia non la levavo! così ho pensato di fare lavoro areodinamico per levare il grasso e dopodiche "spingere" seriamente con gli addominali ! :-)
    grazie e a rileggervi presto...spero...
    ;-)

  8. #8
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    bè non so ..quanta pancetta hai ..però dacci dentro con l'aerobica gioca sui battiti cardiaci ....cioè entra nella soglia del dimagrimento...

  9. #9
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    poca scricciolo però non si leva uguale! cmq ora farò questo areobico (mai fatto prima) e vediamo i risultati...
    hai qualche consiglio sull'alimentazione?
    grazieeeee

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da scricciolo
    dacci dentro con l'aerobica gioca sui battiti cardiaci ....cioè entra nella soglia del dimagrimento...
    Cosa intendi scusami? Cioè, c'è relazione tra battiti cardiaci e soglia del dimagrimento?

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Caribe
    così ho pensato di fare lavoro areodinamico
    Che cos'è il lavoro aerodinamico ?

  12. #12
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    Hai ragione Tattoos!E' un termine coniato da me circa due ore fa! :-)
    intendevo aereobico!Disculpa amigo! visto che ci sei..mi consigli qualcosa sull'alimentazione da fare?sempre in relazione a quello che posso fare io...
    gracias....

  13. #13
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    Hai ragione Tattoos!E' un termine coniato da me circa due ore fa! :-)
    intendevo aereobico!Disculpa amigo! visto che ci sei..mi consigli qualcosa sull'alimentazione da fare?sempre in relazione a quello che posso fare io...
    gracias....

  14. #14
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    Dovresti aprire un thread nella sezione apposita...

  15. #15
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    ok..hai ragione!
    alla prossima!
    ;-)

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