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Discussione: petto-tricipiti e dorsali-bicipiti

  1. #1
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    Predefinito petto-tricipiti e dorsali-bicipiti

    come mai nessuno fa questa suddivisione?

  2. #2
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    Allenando il petto coinvolgi molto pure i tricipiti, che di conseguenza saranno già stanchi, quando li dovrai allenare non li potrai sfruttare appieno.
    Idem x dorso-bicipiti
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da PumaVive
    Allenando il petto coinvolgi molto pure i tricipiti, che di conseguenza saranno già stanchi, quando li dovrai allenare non li potrai sfruttare appieno.
    Idem x dorso-bicipiti
    ok.. ma che cambia farli lavorare mentre fai esercizi per altri gruppi ?

    in più c'è da considerare che il sangue dopo la panca sarebbe già nel tricipite x esempio

  4. #4
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    Vuoi mettere i vantaggi di allenare in pieno un muscolo fresco con gli svantaggi di allenare un muscolo già stanco

    Niente d personale, considerando anche l'altro 3d che hai aperto e leggendo le tue risposte mi sembri che hai un pò la testa dura e vuoi rimanere nelle tue convinzioni, qui non c'è nessun vangelo da seguire x forza, ma ti assicuro che la maggiorparte delle persone che frequentano qst forum sanno esattamente ciò che dicono, quindi al posto tuo ne trarrei solo benefici
    Magari c'era qst forum qnd cominciai ad allenarmi...
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  5. #5
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    L'unico lato intelligente di abbinarli così è X RISPARMIARE TEMPO, avendo già le braccia "riscaldate" si può saltare il riscaldamento e fare anche una serie o 2 in meno di massa...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da PumaVive
    Vuoi mettere i vantaggi di allenare in pieno un muscolo fresco con gli svantaggi di allenare un muscolo già stanco

    Niente d personale, considerando anche l'altro 3d che hai aperto e leggendo le tue risposte mi sembri che hai un pò la testa dura e vuoi rimanere nelle tue convinzioni, qui non c'è nessun vangelo da seguire x forza, ma ti assicuro che la maggiorparte delle persone che frequentano qst forum sanno esattamente ciò che dicono, quindi al posto tuo ne trarrei solo benefici
    Magari c'era qst forum qnd cominciai ad allenarmi...
    certi attacchi non li capisco

    cioè puma io ho chiesto solo spiegazioni, non faccio una cosa perché "è scritta nel corano"...
    se tu mi dici che l'allenamento dorso-bicipiti non va bene, io ne so quanto prima.
    se invece mi dici che lavorare con un muscolo fresco è meglio che con un muscolo che è già stato affaticato con altri esercizi al fine di avere un maggiore rendimento allora è un altro discorso.

    non metto in dubbio che ne sappiate più di me, ma non ne so quanto voi perchè nessuno me le ha mai spiegate certe cose, quindi se vi chiedo una motivazione non è per testardaggine ma perchè voglio saperne i motivi

  7. #7
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    Scusami ho sbagliato i toni di risposta e i toni con cui ho interpretato le tue risposte
    Credevo che nonostante le spiegazioni tu sminuissi le nostre affermazioni ma mi sbagliavo sicuramente

    Fai bene a chiedere spiegazioni, siamo qua x esaudire tutte le tue curiosità dai spara...
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  8. #8
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    tranqui.. ho già avuto la risposta con le prime righe del tuo secondo post thanks

  9. #9
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    E' un modo di allenarsi come un altro.
    Ce a chi da risultati e a chi no.
    Sicuramente allenare i bicipiti dopo i dorsali ti impone ad usare meno peso e/o esercizi, rispetto ad averli freschi d'allenamento...pero se magari hai l'accortezza di usare un giusto numero di serie/rip ed esercizi, puoi avere ottimi risultati anche in questo modo.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Malaga
    E' un modo di allenarsi come un altro.
    Ce a chi da risultati e a chi no.
    Sicuramente allenare i bicipiti dopo i dorsali ti impone ad usare meno peso e/o esercizi, rispetto ad averli freschi d'allenamento...pero se magari hai l'accortezza di usare un giusto numero di serie/rip ed esercizi, puoi avere ottimi risultati anche in questo modo.
    Xò quando lo dico io, non mi caca mai nessuno...

  11. #11
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    E' colpa di Swarzy, è colpa di Swarzy!

  12. #12
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    pure io ora sto allenando petto e tricipiti .. è un modo come un altro ..sperimentare e variare ...sempre

  13. #13
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    dipende dal tipo e dall'organizzazione dell'allenamento..

    se segui un programma di questo tipo

    lunedi a
    martedi b

    giovedi a
    venerdi b

    ovvio ke dovrai organizzare il giorno a tutta spinta(petto spalle trici) e il giorno b trazione(dorso trap bici)e gambe altrimenti crei sovrapposizioni muscolari..

    se tu il lunedi nel programma a fai il petto e il martedi alleni i tricipiti otterrai risultati minori che non allenandoli lo stesso giorno xke'finisci x allenare i tricipiti(e anke il petto se fai esercizi come panca stretta o parallele)x 2giorni consecutivi andando a incidere sul riposo e quindi sulla crescita...

    se invece decidi di allenarti 3 volte a settimana a b c lunedi mercoledi venerdi allora anke secondo me sarebbe meglio un abbinamento petto bicipiti e dorso tricipiti piuttosto ke un petto tricipiti e dorso bicipiti xke'in qsto caso riusciresti a sfruttare appieno ogni muscolo(i bicipiti dopo il petto sono ancora relativamente freschi cosi'come i tricipiti dopo i dorsali)in qsto modo potrai utilizzare piu'peso e sfruttare un'intensita'maggiore..e non allenandoti poi il giorno dopo non creeresti cmq sovrapposizioni muscolari come nell'altro caso!

    Quindi in definitiva non esiste una legge da seguire in assoluto..tutto sta a come vuoi organizzare l'allenamento..ad ogni programma diverso corrisponde un abbinamento di muscoli allenati diverso(ke solo in quello specifico programma dara'risultati migliori rispetto a un'altro tipo di abbinamento)
    Ultima modifica di Military Press; 01-03-2006 alle 02:22 PM

  14. #14
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    Quel tipo di combinazione é molto valido sono piú di 2 anni che lo utilizzo e si ottengono buoni risultati e vi dico di piú se allenate per esempio la schiena facendo gli stacchi da terra con 3 series con 8-6-4 rep. ad esaurimento e dopo passate al lat machine presa inversa o al remo con barra facendo 3 serie con 8-6-4 rep. ad esaurimento vi posso assicurare che con un esercizio di biceps e a volte nessuno si ottiene una buona cresciata di questo muscolo .
    PROVARE PER CREDERE.

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da @LUCA@
    Quel tipo di combinazione é molto valido sono piú di 2 anni che lo utilizzo e si ottengono buoni risultati e vi dico di piú se allenate per esempio la schiena facendo gli stacchi da terra con 3 series con 8-6-4 rep. ad esaurimento e dopo passate al lat machine presa inversa o al remo con barra facendo 3 serie con 8-6-4 rep. ad esaurimento vi posso assicurare che con un esercizio di biceps e a volte nessuno si ottiene una buona cresciata di questo muscolo .
    PROVARE PER CREDERE.
    Mi ricordi un certo signor Tozzi, hai presente?
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