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Discussione: Consiglio addominali

  1. #1
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    Predefinito Consiglio addominali

    Salve a tutti. Dopo 2 mesi di palestra il mio istruttore mi ha cambiato la scheda, e per gli addominali, mi ha sostituito la makkina che facevo (stavo seduto normalmente e avvicinavo il busto alle ginocchia piegandomi in avanti tirandomi dietro lo schienale attaccato ai pesi) con il crunch inverso. Visto che odio il crunch inverso, Volevo sapere se continuando con la makkina mi si potrebbe creare qualche squilibrio muscolare, non so, tra addominali alti e bassi....
    Grazie per le risposte. Ciao!!!

  2. #2
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    visto che il retto addominale è uno solo è difficile che tu possa avere uno squilibrio tra addominali alti e bassi.. poi è anche soggettiva la tendenza a sviluppare diversi punti e forme dell'addome.

    piuttosto ti raccomando di allenare anche i lombari, sono quelli gli squilibri a cui bisogna stare attenti.

  3. #3
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    Ci sono miliardi di esercizi da fare per l'addome a cropo libero semplicemente sdraiati per terra...fai pure i crunch, perchè li odi?? Che t'hanno fatto??? Fai pure i crunch inversi, magari abbinaci le alzate delle gambe.

    P.S. Dimenticavo....di addome cen'è solo uno, non ci sono addominali alti e addominali bassi..ci sono solo addominali...

  4. #4
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    Cerca di cominciare cn i crunch e guarda che superate le prime difficoltà trarrai molto più beneficio da qst esercizio che da altri fatti alle macchine
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  5. #5
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    Ciao a tutti, sono nuovo !Già che si parla di addominali....cosa ne pensate degli addominali al cavo?

    Io li ho adesso nella scheda, prima ho fatto per molto tempo vari tipi di crunch a corpo libero sul tappeto, o con le gambe bloccate a 90°.

    Ho notato che sui cavi la meccanica è la stessa dei crunch a terra, cioè movimento piccolo e intensa contrazione sull'ombelico.
    Ciao!
    Ultima modifica di Taurus85; 26-02-2006 alle 07:30 PM
    "Rotta capitano?
    Seconda stella a destra, e poi dritto fino al mattino"


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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