Ciao a tutti..volevo porvi una domandina veloce e forse un pò sciocca...
è da un pò che bazzico nel mondo del BB e mi hanno sempre detto che in una fase di intensità il numero di serie da eseguire per i gruppi muscolari maggiori deve essere sulle 12 mentre x qulli minori sulle 9..
beh io leggendo il forum ho notato che in generale consigliate un numero di serie minori..che dite?12 e 9 sono troppe?
(per la cronaca alleno un gruppo muscolare alla settimana)
Grazie per la disponibilità
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