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Discussione: Quando fermarsi?

  1. #1
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    Predefinito Quando fermarsi?

    ciao amici io son un volumista convinto e uno che ama allenarsi 5 volte a week, aldilà che per voi sia troppo o poco, volevo chiedervi un parere più generale.

    stavo andando molto bene con l incremento dei carichi e tutto il resto
    quando lo scorso week end mi è venuta la febbre e la diarrea.oggi stavo benissimo e zero febbre però in palestra con il peso che di solito faccio 8 ripetizioni ne ho fatte 2:'( poi stavo al cedimento!!!

    siccome è quasi 2 mesi che non mi fermo se facessi una settimana intera di recupero sarebbe un bene vero?è kiaro che oggi ero debole per la febbre passata però secondo me è un segno del mio corpo

  2. #2
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    Ti sei risposto da solo... una settimana di nulla più totale non può farti altro che bene.

    Oppure, invece di 5 volte vai solo 1 o 2 volte e taglia tutto del 50-60%

    Quando ritornerai a pieno regime non avrai i fastidiosi dolori del rientro.

  3. #3
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    Masterpiece, scusa, perché non ti prendi una settimanella di convalescenza ?
    Caspita, hai il fisico debilitato e non puoi prendere di massacrarlo così in palestra. Va bene che siamo Bber, ma non così integralisti, non ti pare ?

  4. #4
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    Quando ricominci, per qualsiasi motivo, parti pian piano, soprattutto se sei stato ammalato...e tu stesso hai visto cosa è successo.
    Altrimenti fatti una pausa attiva e riprendi quando stai veramente bene, ma cmq parti con moderazione...

  5. #5
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    grazie my friends!ho deciso che mi pauso fino a luendì e invece che usare il solito carico nelal prima serie userò 10 kg meno e vedo coem risponde il corpo.oggi sinceramente pensavo di essere ok...ho messo su quei kili ,senza annoiarvi su ke esercizio e quanto peso fosse, e dang...1 2 era un mattone..ma caxxo ne facevo 10...ehehe per 2 giorni di diarrea...cmq fermarsi fa bene.grazie del consiglio

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da masterpiece
    ...ehehe per 2 giorni di diarrea...
    beh, masterpiece, ricordati sempre del famoso adagio del bardo: "defecatio mattutina est bona medicina, defecatio meridiana nec bona nec sana".

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    beh, masterpiece, ricordati sempre del famoso adagio del bardo: "defecatio mattutina est bona medicina, defecatio meridiana nec bona nec sana".
    ottima massima!!!

  8. #8
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    Si si, ci vuole una settimana di stop!!! Lunedì pesi da leone!!

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