ciaooo amici.per tutti i fan del bodybuilding di pompaggio come me per gente che si allena come dopati non essendolo oggi ho provato questo tipo di esercizio in vista della definizione.è stato casuale
siccome avveo poco tempo che dovevo andare alle poste e dovevo ancora fare 4 serie di rematori singoli cn manubrio ho deciso di farle tutte di fila
ho fatto 10 rip cn il destro lente e controllate da metterci circa 40 secondi a farle cn 36 poi cn il sinistro poi col destro poi sintro poi destro poi sinistro poi destro poi sinstro senza mai fermamri.una BOMBAAAAA
CREDO CHE LO APPLICHERò all ultimo esercizio di ogni gruppo unilaterlae tipo curl concentrati spinte in basso monomano alzate laterali singole.
vi giuro che alla fine del set stavo svenendo.sentivo tutto il snague nella schiena.e bruciava assai.
avevo provato uan cosa simile coi leg extension facendo 10 serie di fila ininterrote da 120 a 30 per 100 ripetizioni totali ed era micidiale.ritengo che queste tenciche vadano usate con moderaizone massimo una volta per gruppo muscolare all settimana.perkè sento prorpio uno sforzo sovrumano.coi leg extension ricordo che vomitai un pelo di fianco alla macchina ma nella fascia oraria da 17.50 euro al mese(cioè dalle 14e45 alle 15e30) non c'è nessuno per fortuna.nemmeno l istruttore.
vabbè cmq per chi ama le cose alla flex provatelooooo
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