Dipende sempre da come programmi il periodo o il tuo sistema di ricerca dello stimolo, non parlavo di un lavoro d'intensita che anzi quella dovrebbe calara ma di un lavoro di mole senza abassare gli stimoli.................. a parte il fatto che le articolazioni in se non hanno un gran che bisogno di recupero ammenoche non subbentrino infiammazioni che poi seguendo con criterio il sistema H.d. o l'intenso e l'infrequente dovrebbe gia essere ridotto al minimo, ritorniamo al lavoro di recupero, gia abassando il numenro delle serie e delle ripetizioni carta alla mano vedrai che la mole di lavoro diminuisce anche del 400% ti faccio un esempio se facevi 8 ripetizioni con 100 kg sono 800kg se invece faccio due ripetizioni con 12 sono 240kg e visto che il recupero e la mole di lavoro si calcola nei kili sollevati in un allenamento se faccio la somma di tutti gl'esercizi vedron che alla fine ci sara una Bella differenza e anche le articolazioni se ne accorgeranno, il tutto mantenendo uno stimolo positivo a livello muscolatura che non mi dara la crescita ma se studiata bene e con un tipo di fisico che risponde dara un risultato positivo.
Non e che questo sia IL MIO SISTEMA, o che io applichi questo sempre e con tutti ma in diverse occasioni ho potuto notare che riesce a far si che certi individui riescano a recuperare meglio e per chi lavora MOLTO DURO IL RECUPERO PUO ESSERE PROTRATTO ANCHE PER PIU DI UNA SETTIMANA.
le varianti possono essere ridurre anche le sedute, poi se uno si allena 2 volte alla settimana be il recupero potrebbe esere anche farsi un giro a gardeland e ricominciare la prossima settimana, magari il giro se lo fa su una sedia a rotelle per non stancarsi troppo nel camminare altrimenti catabolizza
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ichiban
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