ciao a tutti..so che quello delle gambe è un problema che si presenta molto spesso in questo forum(come quello dei pettorali che vedo scrivere a tutti)..scusate quindi se ve lo ripropongo ma ho bisogno di aiuto.
ho le gambe fini rispetto al resto del corpo ma quello che mi preoccupa sono i polpacci..vorrei iniziare ad allenarli duramente per nn arrivare quest'estate a sembrare un tacchino..nn so se mi spiego..
potete aiutarmi?(esercizi,alimentazione,quante volte a settimana,tutto serve)so che si tratta di anche di genetica ma vorrei aiutare questi geni ad aumentare un po il volume delle loro gambe
ho 17 anni 1.85 75kg di peso 17 di polso..vado in palestra martedi e giovedi,ivece a judo lune,merc,vene.
grazie a tutti in anticipo..scusate se vi ripresento una cosa gia trattata in precedenza
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