respirazione fatta male..fa male?

[samurai]

ciao a tutti..so che nell'esecuzione degli esercizi la respirazione svolge un ruolo imortantissimo..mi chiedevo allora se una respirazione nn corretta oltre all'esecuzione errata dell'esercizio può causare traumi fisici?esempio trattenere il respiro per piu ripetizioni può portare a mal di testa debolezza etc..
grazie in anticipo..
gianlu

[ernuazzubly]

Ti posso dire che per quanto riguarda il "mal di testa", che in verità non è un mal di testa è soltanto una momentanea sensazione durante l'esecuzione dei essercizi, soprattuto squat che in qualche modo ti rendono leggero a causa di un fote dispendio di ossigeno che quindi viene a mancare nella parte alta della testa, raggione questa che dovrebbe farti riflettere, quindi il mio consiglio è di respirare corettamente " non è poi tanto difficele, sai!" soprattuto se esegui esserci pesante. L'unico caso in cui puoi trascurare un' pò la respirazione è quando esegui pocchissime ripetizioni con carico alto "non è necessario rimanere in apnea però, con polmoni pieni intendo" in questo caso lo sforzo dura poco è l'organismo non si "daneggia"perche i tessuti non richiedono molto ossigeno. Pensa che quando eseguivo curl per bicipiti con più di 36 rip. avevo la stessa sensazione di aver eseguito qualche squat pesante "parlo a livello di respiro che si faceva pesante", quidi anche se aleni le braccia ti serve parecchia aria, respira e insipira corettamente!Spero di essere stato chiaro.

[Malaga]

mi chiedevo allora se una respirazione nn corretta oltre all'esecuzione errata dell'esercizio può causare traumi fisici?

Messa cosi, la possibilità non è remota.
Ok, la respirazione è importante, ma non è cosi difficile...
Se poi ci aggiungi anche l'esecuzione non corretta, il rischio di farsi male ce ed è reale.