Recuperare alla grande................

[Sciabola]

Ciao ragazzi, sto svolgendo un programma di massa seriamente, avete qualche dritta da darmi per recuperare meglio e più velocemente. Avrei pensato di prendere un pò di aminoacidi..........

[Simrulez]

io ho sentito ke gli amino cn meglio in definiz..cmq dipende da dieta,allenam ecc

[filippocasini]

certo cretina glutammina 5 gr prima e dopo di entrmabe una doccia calda dopo allenamento bere tanto latte prima di dormire e allenarsi 6 giorni alla settimana ma solo 40 minuti un muskolo al giorno

[Sajan]

Perchè devi recuperare più velocemente? per ritornare in palestra prima? non si va in palestra perchè è lunedì o mercoledì o venerdi! ci si va perchè l'organismo lo richiede, la nostra pianificazione, e se il tuo corpo ti chiede recupero è perchè ha bisogno dei suoi tempi per "accontentarti" ovvero per accrescere la massa muscolare. Vuoi ottimizzare le cose? ottimizza l'allenamento, l'alimentazione ed il recupero, non i bcaa, quale differenza potrebbero mai avere!

[fifty]

certo cretina glutammina 5 gr prima e dopo di entrmabe una doccia calda dopo allenamento bere tanto latte prima di dormire e allenarsi 6 giorni alla settimana ma solo 40 minuti un muskolo al giorno

Ma per favore!
Incomincia col dire che è una tua opinione, non una verità assoluta come tu la fai sembrare

[bbhomepage]

certo cretina glutammina 5 gr prima e dopo di entrmabe una doccia calda dopo allenamento bere tanto latte prima di dormire e allenarsi 6 giorni alla settimana ma solo 40 minuti un muskolo al giorno

La fininiamo di scrivere ASSURDITA' inizio ad essere stufo di leggere certi messagi nel forum. E' ora di riprender la linea di un tempo!

[Venom5]

Perchè devi recuperare più velocemente? per ritornare in palestra prima? non si va in palestra perchè è lunedì o mercoledì o venerdi! ci si va perchè l'organismo lo richiede, la nostra pianificazione, e se il tuo corpo ti chiede recupero è perchè ha bisogno dei suoi tempi per "accontentarti" ovvero per accrescere la massa muscolare. Vuoi ottimizzare le cose? ottimizza l'allenamento, l'alimentazione ed il recupero, non i bcaa, quale differenza potrebbero mai avere!

così si parla
ps.bentornato

La fininiamo di scrivere ASSURDITA' inizio ad essere stufo di leggere certi messagi nel forum. E' ora di riprender la linea di un tempo!

ben detto

[konkoji]

bentornato sajan!

[bertilfox91]

ma io dico una cosa ognuno può dire la sua linee del forum a parte una cosa è dire la propria e la propria esperienza, ma evitiamo di dire cose false!!!

bere tanto latte??? ma filippo che dobbiamo diventare tutti grassi come te??? che significa latte prima di dormire per recuperare che collegamento ci stà?

poi glutammina e creatina entrambe aiutano e favoriscono0 il recupero, ma so meglio gli aminoacidi per favorire il recupero...il punto è secondo voi è necessario integrare???

questa nopn è la sezione dell'integrazione e perciò dico: per recuperare mangia bene, non troppo e spesso 6-7pasti al giorno mangia carbo senza eccedere e pro senza eccedere bevi molta acqua aggiungici un po' di grassi e il gioco è fatto, dormi 8-9 ore a notte anche 1il pomeriggio se riesci e recupererai tutto...poi ascolta sajan l'allenamento non deve essere una legge devi allenarti solo quando hai recuperato se non recuperi è inutilel che ti alleni, perchè non permetti al muscolo di crescere, lo sovrallenie ottieni l'esatto contrario...inoltre rischi di andare incontro a infortuni o microtraumi che nel tempo ti procureranno tanti guai

quindi allenati ma con la testa e non solo con i muscoli

per crescere in salute e sani alle volte serve solo del buon senso...un saluto ciao

[bertilfox91]

p.s. tra fifty e sajan e bbhomepage credo che il mio post è stato inutile comunque spero che il consiglio sia arrivato forte e chiaro