ragazzi,
faccio un esercizio per le spalle che io trovo efficacissimo ma secondo me costringo il corpo ad una posizione assurda!!!
sto sdraiato di profilo sulla panca orizzontale e alzo il manubrio lateralmente......ma facendolo sdraiato con uno stuoino a terra nn è meglio??
sulla panca sento dolori alla skiena,mi stanco subito e avverto strane fitte alle articolazioni della spalla...
mahh
che mi dite?
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