perke?

**konkoji** · 31-01-2006, 03:12 PM

oggi facevo un 5x5 di stacco e le ultime serie mi sono venute piu facili delle prime come è possibile?

**Ultimatebeef** · 31-01-2006, 03:15 PM

Booo..hai fatto recuperi differenti?

**konkoji** · 31-01-2006, 03:19 PM

i recuperi erano dettati dalla stankeza.
anzi a proposito è normale ke dopo un 5x5 nn a cedimeto(ma quasi), dopo 40 secondi sono di nuovo in forma?

**stantio** · 31-01-2006, 03:20 PM

Perchè eri riscaldato a dovere ?

**Roland** · 31-01-2006, 03:27 PM

Forse devi smettere di prendere quella robaccia.......

**konkoji** · 31-01-2006, 03:28 PM

nel senso ke ho completato il riscaladamento con i set allenanti?

**konkoji** · 31-01-2006, 03:32 PM

Originariamente Scritto da Roland

Forse devi smettere di prendere quella robaccia.......

sei tu ke devi smettere di passarmela!

**°°sOmOja°°** · 31-01-2006, 04:47 PM

scusa che riscaldamento hai fatto?

**°°sOmOja°°** · 31-01-2006, 04:48 PM

di solito utilizzi serie ad alte ripetizioni?

5x5 era a cedimento?

**konkoji** · 31-01-2006, 05:29 PM

nn era cedimeto

riscaldamento 5 min ciclette, 2x10 iper estensioni, 5x5-4-3-2-1 20% 40% 60%
80% 95% (del carico allenennte x 5 rip)

il fatto e ke sono stao infortunato e cominciato da 3 settimane e oggi era la 4

mi sa ke devo aumentare, anke se questo nn spiega perke nn sentivo la fatica aumentare.

direi di si ma siccome mi annoiavo ho abbassato le rip di tutti i set
5x5 panca, stacco, trazioni, distensioni
3x6 cross over, leg curl, pull down, alzate laterali

**Venom5** · 03-02-2006, 09:27 AM

[QUOTE]

Originariamente Scritto da konkoji

nn era cedimeto

riscaldamento 5 min ciclette, 2x10 iper estensioni, 5x5-4-3-2-1 20% 40% 60%
80% 95% (del carico allenennte x 5 rip)

credo semplicemene che non ti sei riscaldato a dovere........senza contare che non andando a cedimento non vi è stress muscolare.

**°°sOmOja°°** · 03-02-2006, 10:20 AM

[quote=Venom5]

senza contare che non andando a cedimento non vi è stress muscolare.

direi al contrario.
senza cedimento c'è maggiore fatica muscolare e meno neuro.

cmq visto che hai ricominciato da poco konkoji, ti sconsiglio di ricercare "la fatica", allenati serenamente senza ricercare i pesoni.. dopo il periodo di stop che hai fatto (svariati mesi) crescerai anche con 4 esercizi monoarticolari.

**Venom5** · 03-02-2006, 10:36 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

direi al contrario.
senza cedimento c'è maggiore fatica muscolare e meno neuro.
:

no........dico io il contrario(dato che si sta parlando in questo caso di forza e non di tecniche di intensità)

........senza contare che dipende dal volume,dai tempi di recupero e dal tipo di intensià che si sta utilizzando.

**°°sOmOja°°** · 03-02-2006, 11:46 AM

che dipenda da diversi fattori è vero.
ma continuo a non essere daccordo con te. il cedimento è + stressante per il sistema nervoso che per i muscoli

**Venom5** · 03-02-2006, 02:28 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

che dipenda da diversi fattori è vero.
ma continuo a non essere daccordo con te. il cedimento è + stressante per il sistema nervoso che per i muscoli

è quello che ho detto(cercato di dire)fino ad adesso.....ora ci siamo