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Discussione: Help me esercizi

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2006
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    323

    Felice Help me esercizi

    Salve a tutti, sono un nuovo iscritto del forum
    Sono in possesso di questa panca multifunzione lineaflex

    e di una panca piana weider pro 120

    Sono in possesso anche di bilanciere e manubri.
    Volevo chiederVi se gentilmente mi fareste una lista con tutti gli esercizi possibili da eseguire con questi 2 atrezzi indicandomi le fasce muscolari coinvolte dato che s vado di testa mia sicuramente mi rovinerei...il mio modello di aspirazione è questo:

    Vi ringrazio per l'attenzione.
    Ultima modifica di Mauro_BG; 28-01-2006 alle 02:30 AM

  2. #2
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    le misure del mio fallo???
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    587

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    che significa il mio modello di aspirazione è questo?
    che te lo vorresti fare?

    non &#232; detto che diventi cos&#236; ognuno ha una costituzione fisica differente...quanto sei alto e quanto pesi ora<??? et&#224;?

    come esercizi non si vede bene dall'immagine bisognerebbe cercare su google
    per&#242; ad occhio ci sta di sicuro shoulder press, lat machine,leg extension,pectoral machine o butterfly come la chiamano altri.

    i carichi come sono da riempire di acqua o sabbia o piombo? oppure sono le placche di ferro(ghisa)

    con quell'altra panca con manubri ci fai qualcosa forse(sembra piccolissima e sembra xgli addominali non riesco a capire...) con il bilanciere non ci fai proprio un bel nulla sulla panca(forse i tricipiti) (che panca &#232; si piega o no ecc...ecc...) per&#242; puoi usarlo per fare qualche esercizio in piedi (tipo curl bilanciere e qualche altro es.)

    per il resto servirebbe qualche altra informazione in pi&#249;

    ma soprattutto dato che ti sei iscritto da poco, leggiti a fondo il forum anche i threads + vecchi e vedi che su internet troverai qualche sito che ti mostra il corpo umano, e ogni muscolo che possediamo e come allenarlo...ciao!
    "Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."

    (kobe bryant)


    "La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."


    "Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."

    confucio

  3. #3
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    Jan 2006
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    Sono alto 1,92 x 73kg, ho 17 anni
    x modello d'aspirazione intendo che vorrei diventare esteticamente come lui non sono di certo gay
    si la panca &#232; per addominali pero vabbeh, bene o male riusciro comunque a fare le croci o gli esercizi per pettorali con il bilanciere ecc no?
    i carichi della panca multifunzione sono riempiti di sabbia credo e sono da 5kg l'uno se non ricordo male.

  4. #4
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    596

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    Non puoi fare spinte con il bilanciere in quella panca, non ha gli appoggi, e siccome per crescere devi mettere peso sul bilanciere, il tutto non è molto sicuro.
    Consiglio mio: Vendi tutte quelle inutili cianfrusaglie da modella che si tiene in forma e iscriviti in una buona palestra, soprattutto alla tua età cominciare da solo non è molto consigliato
    Ciao
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2006
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    323

    Predefinito

    Beh il bilanciere l'appoggero da qualche parte o al max lo tengo in mano io...comunque quella panca piana la tengo per iniziare...quindi non mettero subito carichi pesanti...
    Ultima modifica di Mauro_BG; 28-01-2006 alle 12:03 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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