ciao ragazzi come va?
finalmente dopo una settimana di influenza oggi sono tornato ad allenarmi...
(ti spaccano gli antibiotici, oggi mi sentivo proprio molle)
cmq, ho approfittato di questa settimana per preparare uno schema di allenamento e un alimentazione, appena finisco posto il tutto e lo vediamo...
eccomi al dunque, visto che le mie maniglie dell'amore sono dei maniglioni antipanico, non ci sono degli esercizi mirati per cercare di rassodarli un po'??????????
so benissimo che serve l'alimentazione e bla bla bla...
ma in questo mesetto posso fare qualcosa?
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