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Discussione: schiena

  1. #1
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    Predefinito schiena

    Secondo voi per il periodo di massa della schiena :.
    Trazioni 3*8(con il peso)
    Lat presa stretta 3*8(pesante)
    lat presa larga 3*20
    Questo allenamento lo eseguo una volta a settimana cosa ne dite,mi trovero qualcosa in mano.
    ciao
    ps(Lunedi_petto spalle
    Marte_bici tricp
    giove_schiena
    Venere-gambe

  2. #2
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    Quelli gli esercizi per la schiena??
    Considera anche il rematore, pulley, stacchi...

  3. #3
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    Predefinito

    COsa ne dici di questa:.

    Rematore con i manubri 3*8 (o meglio con il bilancere??)
    tirate inverse lat 3*8
    pulley basso 3*20

  4. #4
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    Predefinito

    io farei sempre un tipo di rtazioni e uno di rematore x un totale di 8 set visto ke li fai solo 1 volta a settimana.

    i set da 20 finali sono per l'afflusso di sangue, giusto?
    se č cosi nn ce bisogno di farne 3 sa fai massa e nn pompaggio.

    l'utilita di questo set ai fini della massa č poca (č inserito nel contesto sbagliato) se pero ti piace la senzione di pump allora fallo pure.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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