Secondo voi per il periodo di massa della schiena :.
Trazioni 3*8(con il peso)
Lat presa stretta 3*8(pesante)
lat presa larga 3*20
Questo allenamento lo eseguo una volta a settimana cosa ne dite,mi trovero qualcosa in mano.
ciao
ps(Lunedi_petto spalle
Marte_bici tricp
giove_schiena
Venere-gambe
Segnalibri