Twist

**tek85** · 24-01-2006, 11:51 PM

leggendo alcuni treadh ho notato che molti sottolineano l'importanza del TWIST(o torsioni del torace) nell'allenamento del torace....Visto che io ho bisogno di buttare su massa e nn ho un addome grasso(vabbè in massa uno stato sottile c'è!)per cui non bisogno di bruciare con tante rips veloci,potrei farlo con il bilanciere più lento con qlc kiletto su? Il bastone nudo mi sembra inutile per uno già magro!
In qst esercizio la progressione del peso conta o no?

**marcaccio** · 25-01-2006, 10:02 AM

chosa centra l'allenamento del torace se mai lo useresti per allenare obliqui e addominali
io so che molti sconsigliano questo movimento specialmente se molto ampio perchè danneggerebbe legamenti della colonna vertebrale
di sicuro per perdere centimentri sui fianchi DIETA e CARDIO!
ciao

**Nick80** · 25-01-2006, 11:32 AM

Usa la funzione ricerca.
Leggi bene.
TUTTI dicono di NON farlo col bilancere,perchè di schiena nella vita se ne ha una sola.

**fifty** · 25-01-2006, 11:37 AM

Vuoi un consiglio?
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**marcaccio** · 25-01-2006, 12:42 PM

Tek ascolta fifty lascia perdere!

**konkoji** · 25-01-2006, 05:56 PM

no ascolta me:

fallo appeso per i piedi con un peso di almeno 100 kg cosi alleni anke tibiali dorsali e bicipiti, e piu veloce lo fai meglio è, ma attento se nn strattoni come si deve la colonna potrebbe anke nn rovinarsi abbastanza.

http://www.abodybuilding.com/Miletto6.HTM

e aggiungo ke se lo fai in piedi e molto velocemente potresti avere problemi alle ginokkia.

**tek85** · 25-01-2006, 08:15 PM

Non per fare pubblicità occulta,ma torsioni col bilanciere le mostrano tra gli esercizi anke su NONSOLOFITNESS.....avete capito no quale sito è?
Vabbe cmq penso che farò solo crunches obliqui!

**konkoji** · 25-01-2006, 08:51 PM

nn esiste il dimagrimento localizzato
se fai abs nn dimgrasci sulla pancia e se fai twis nn dimagrisci sulle maniglie dell'amore.

se vuoi risultai deita pulita e un po di cardio, ma perdrerai un minimo di massa

**Malaga** · 25-01-2006, 09:48 PM

Per gli addominali basta che fai i soliti crunch e gli inversi...se devi per forza fare gli obliqui(che per me hanno poco senso), quando fai i crunch ruota leggermente da una parte, e dall'altra...non ce bisogno di bilanciere con peso, per non romperti...se ce ne sarebbe uno acrobatico da fare sull'attacco superiore delle parallele, ma non mi ricordo come si chiama ed ha solo fini artistici per me...