ciao cari!accontento mio fratello e vi posto una foto:dice che è piu' grosso di me...
ciao cari!accontento mio fratello e vi posto una foto:dice che è piu' grosso di me...
non si riesce a capire da questa foto,comunque non e'messo male,pero'molto appannato nulla a che vedere con te
Per la cronaca nn mio frate nn segue nessuna dieta al momento...tempo di gelati..io sono piu' fortunato geneticamente:nn ingrasso praticamente mai.Nn faccio periodi di massa e in prox dell'estate mi limito a calare i grassi e lievemente i carbo.Ti posto una foto di quest'inverno a 76 kg ma un pò appannato....
gente seria,bel fisico anzi bei fisici,quali sono i tuoi dati??
grazie per i complimenti...che dati vuoi sapere?
il codice della carta di credito de tu fratello e tuaOriginariamente Scritto da bobm
simpatico...se vuoi ti dò quella di mio fratello:sta sotto di 3000,magari gli versi qualcosa...
ok allora famo pe quella tua a parte il ********llo.....quanto pesi quanto sei alto che magni ??Originariamente Scritto da bobm
hai capito che ce rimetti li sordi...cmq sono 166x73 kg.Nn ti dico con precisione che mangio sennò ti metti a ridere:diciamo che nn seguo una dieta ma una semplice igiene alimentare.Colazione fette e marm.(una decina),metà matt.1 yogourt magro,pranzo pasta o riso(conditi tranquillamente)150gr,carne o pesce(200gr),pomeriggio frutta di stagione(melone pesche) e a cena proteine animali varie(almeno 300gr.) piu' una rosetta.Nn uso integratori.In inverno mangio come voglio persino le merendine per colazione...
no con cio'confermi la mia teoria che dalle cose semplici nascono grandi risultati,considera che io mangio alla stessa maniera soltanto che non mangio merendine a colazione dove inserisco qualche pro in piu'...negli spuntini spesso frutta o uno yogurt,pero'se considero che sei tirato benone a quel peso che dire t'invidio
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