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Discussione: mia prima esibizione di bb

  1. #1
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    Predefinito mia prima esibizione di bb

    venerdì 29 luglio ho un'esibizione di bb...

    mi è stato consigliato di seguire questa dieta x una settimana:
    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...108#post117108


    e poi dopo quella settimana devo rimangiare normale con abbastanza carbo x riavere l'effetto pompaggio...

    pensate che sia giusto?

    quella dietà avrà poco meno che 1000kcal.... io ero abituato a mangiarne 4000kcal....
    perdo 2 hg o 3 al giorno... sono stanchissimo.... però quello che mel'ha data mi ha detto di tenere duro.... lui è uno grossissimo e definito ha fatto anche 2 anni di culturismo... mi fido?

  2. #2
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    qui ci vorrebbe l'intervento di mau...............lui lo sa come comportarsi prima di una gara;io non saprei risponderti se quella dieta(solo per una settimana)va bene oppure no...............per cui attendi consiglio da "the big"
    Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?

    Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.

  3. #3
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    Invochiamo lo spirito di mau...
    Mau vieni a noi e guidacci sulla retta via... Ti daremo in sacrificio °°sOmOja°°

  4. #4
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    In bocca al lupo ed in culo alla balena (ora devi rispondere nel prossimo post "crepi, speriamo che non cachi")

    Vai così!!!!! Faccio il tifo per te!!!!

    Posta le foto, dopo!!!!!

    Hai delle ottime potenzialità, ma non c'è bisogno che te lo dica io!!!

    Ciao!!!

  5. #5
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    x quel poco ke m'intendo stai facendo una cagata:
    una gara d BB nn si prepara 10gg prima!!
    a mangiare cosi t fai solo del male (tra l'altro mi sarei aspettato ancora piu proteine considerando ke nn assumi grassi o carbo...).
    va pianificata una dieta x tirarsi facendo dei carichi/scarichi periodici d carbo, variando l'alimentazione man mano ke c si avvicina alla gara.
    stesso dicasi x l'utilizzo dell'h20 stessa x definirsi.
    il corpo va abituato in modo progressivo anke x capire esattamente a ke livello calorico puoi stare x nn bruciare troppo muscolo e perdere progressivamente peso. (infine c sono gli ultimi giorni d scarico x poi ricaricarsi e creare l'effetto pompaggio, ma c vuole a monte tutto il resto).
    io nn capisco un caz.zo ma ki ha t ha proposto questa dieta da fare x 10gg nell'ottica d una gara è un INCOSCIENTE!!
    a parte ke 1000 calorie sono insufficienti (anke se si tratta d definizione) anke x uno come te ke nn 6 un pesantissimo:
    MA passare da 4000 a 1000 kcal d BOTTO è stata la cosa peggiore.
    ringrazia ke sei giovane e forte, c'è da rischiarci la pelle.

    spero ke Mau intervenga al piu presto.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo
    una gara d BB.
    nn ho detto che è una gara.... ho detto esibizione!
    avete frainteso

  7. #7
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    una cagat... pazzesca ! Se il tuo istruttore voleva gonfiarti di glicogeno doveva consigliarti questo :

    a 6 giorni dalla gara , o esibizione , si parte allenando tutto il corpo per 3 giorni di fila con un buon volume in modo da vuotarlo totalmente di glicogeno senza mangiare carbo ma solo pro e acqua :

    quindi : carne a volontà + insalata + un paio di pomodorini al giorno per i 3 giorni di scarico del glicogeno
    nei 3 giorni seguenti si fa il contrario : niente allenamento , niente aerobica , più riposo possibile , prendere l' auto anche per comprare il giornale all' angolo della strada , prendere l' ascensore per non fare le scale ecc.

    la dieta in questi 3 giorni , gli ultimi 3 , sarà : carbo ogni 3 ore in buona quantità con abbondante acqua da bere , io ne bevevo 8-9 litri al giorno , per ricaricare il glicogeno ( le pro le tieni al minimo giusto per sopravvivere ) ; in questo modo ricarichi fino a 4 volte le scorte di glico normali ed il peso aumenta in modo vertiginoso , i muscoli sembrano scoppiare come li avessi gonfiati col compressore

  8. #8
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    Wow quando ricomincerò ad allenarmi devo provare!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da mau
    ............
    tu che ne pensi dell'equlibrio sodio potassio nel periodo pre-gara?Scarico carbo e carico potassio(indi scarico sodio) nei primi 6 giorni bevendo come dannati,e l'ultimo giorno,carico carbo,carico sodio(indi scarico potassio)bevendo il meno possibile.....................che ne pensi di questa strategia?

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da mau
    una cagat... pazzesca ! Se il tuo istruttore voleva gonfiarti di glicogeno doveva consigliarti questo :

    a 6 giorni dalla gara , o esibizione , si parte allenando tutto il corpo per 3 giorni di fila con un buon volume in modo da vuotarlo totalmente di glicogeno senza mangiare carbo ma solo pro e acqua :

    :
    anche le gambe?

  11. #11
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    Io mi chiedo se valga la pena fare tutte 'ste cose, tanto per una esibizione da sagra della panissa, quanto per una gara seria.

    Le cose che ho letto mi sembrano folli: per mettersi un perizomino da Claudia Koll e tirare due muscoli 10 minuti è proprio necessario martoriarsi così?

    A leggere i posts di Scooby e mau ho capito che anche se avessi le potenzialità e le doti necessarie a competere, penso che rinuncerei tranquillamente.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da orzade
    Io mi chiedo se valga la pena fare tutte 'ste cose, tanto per una esibizione da sagra della panissa, quanto per una gara seria.
    ..........anche se avessi le potenzialità e le doti necessarie a competere, penso che rinuncerei tranquillamente.
    Da questo post si deduce chiaramente che tu con il BB non c'entri n'caxxo sia fisicamente che mentalmente

  13. #13
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    Dio è morto (Nietsche) Nietsche è morto (Dio).

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da orzade
    Dio è morto (Nietsche) Nietsche è morto (Dio).
    tanto non la capirà mai...

    buone vacanze a tutti.. scooby, in bocca al lupo x la gara, occhio a non fare troppe minghiate.

    powerfull. ma vafangul! ammè vuoi sacrificare?


    ciao a tutti, anche a vermon.

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    powerfull. ma vafangul! ammè vuoi sacrificare?
    Pensavo che come sacrificio saresti stato gradito da mau, ma visto che mancheresti ad un sacco di bambini e a molti di noi..., ma se vuoi possiamo sacrificare baba oppure CAP magari così gli sarà concesso il perdono e non bruceranno fra le fiamme degli inferi!

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