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Discussione: .:FotoSphere:.

  1. #1
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    Ciao a tutti qui di seguito posterò le mie foto(minchia come mi sono espresso):
    Ricordo a tutti che sono in fase di massa.
    Non vi dico da quanto mi alleno altrimenti mi sputereste in un okkio.
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  2. #2
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    Che ve ne pare allora???
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  3. #3
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    AMMAZZA CHE SECCO!

    hai dalla tua parte xò di essere magro, quindi puoi magnare tranquillamente.
    dacci dentro con i pesoni e con gli esercizi base.

    nn mi sento di poterti dare altro consiglio.

  4. #4
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    Ecco appunto che già è da eliminare quello che hai dato....cmq bei jeans....
    bilancieri e proteine....

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire
    Ecco appunto che già è da eliminare quello che hai dato....cmq bei jeans....
    bilancieri e proteine....
    ce l'hai con me spit?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire
    Ecco appunto che già è da eliminare quello che hai dato....cmq bei jeans....
    bilancieri e proteine....



    Che cosa???

  7. #7
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    No assolutamente..solo che dire ad un neofita che può mangiare tranquillamente può essere frainteso benissimo....

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire
    No assolutamente..solo che dire ad un neofita che può mangiare tranquillamente può essere frainteso benissimo....
    ah beh, si,
    tu hai capito cosa intendessi con "puoi mangiare tranquillamente"
    ..spero che carosphere abbia inteso che mi riferivo al fatto che per il momento può lasciar perdere la definizione, e che dovrebbe abbondare con il cibo, senza farsi prendere dalla fobia di ingrassare..ovvio che nn devi ridurti un barilotto.

    dieta sana e pulita.
    allenamento sensato e pesante.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire
    No assolutamente..solo che dire ad un neofita che può mangiare tranquillamente può essere frainteso benissimo....

    Diciamo che io non l'ho frainteso perchè mi sto documentando per bene e so cosa vuol dire "massa o definizone" e quindi +- quanto mangiare e quanto no.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da carosphere
    Diciamo che io non l'ho frainteso perchè mi sto documentando per bene e so cosa vuol dire "massa o definizone" e quindi +- quanto mangiare e quanto no.
    Bene...che stai mangiando ora???

  11. #11
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    Colazione:

    3-4 albumi + 1 tuorlo
    50-80 g di farina
    Marmellata dietetica diet hero
    (faccio una frittata in poche parole)

    Spuntino:

    100g di pane integrale con 50g di tacchino affettato intendo


    Pranzo

    100g di pasta
    300 di verdura
    200 di carne rossa o bianca o pesce 250 g
    2 cucchiai di olio


    Spuntino

    100g di pane integrale con 1 scatala di tonno
    30g di arachidi


    Cena:

    200-250 g di carne o pesce 300g
    300g verdura
    1/2 cucchiaio di olio
    50 g di pane integrale

    Pre nanna

    30 g di arachidi




    totale calorie 2400-2500 dipende dagli abbinamenti
    grassi +- 60g carbo 330 proteine 180-200

    i valori sono del tutto approssiamati
    Ultima modifica di carosphere; 05-04-2005 alle 08:42 PM

  12. #12
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    nella terza foto ti era venuto un colpo apoplettico?!

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da the rock75
    nella terza foto ti era venuto un colpo apoplettico?!

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da carosphere
    Ciao a tutti qui di seguito posterò le mie foto(minchia come mi sono espresso):
    Ricordo a tutti che sono in fase di massa.
    Non vi dico da quanto mi alleno altrimenti mi sputereste in un okkio.
    Hai la fortuna di essere di costituzione esile e molto minuta. I risultati si vedranno subito...però allenati duramente...

  15. #15
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    ad okkio intorno a che percentuale di grasso potrei potrei essere???

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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