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Discussione: my photos

  1. #1
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    sono riuscito finalmente a far funzionare(male)la mia vecchia macchina digitale e le foto sono venute un po sfocate....anche la luce non è delle migliori. cmq anche questa pessima qualità è bastata a mettere in luce quanto io sia hardgainer. questi che vedete infatti sono risultati di 2 anni di duri allenamenti e dura alimentazione senza mai sgarrare.....malgrado questa mia dedizione non ho raggiunto nemmeno il 50% dei risultati che meriterei....non so se è solo una mia impressione ma mi sembra di non aver sfruttato al meglio questi 2 anni(2 anni li faccio il primo aprile ). accetto qualsiasi critica consiglio o insulto

    purtroppo la genetica makes difference

    sono alto 174 x 74kg(peso aggiornato).....e mi sono quasi arreso
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    Ultima modifica di rukawa86; 30-03-2005 alle 02:20 PM

  2. #2
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    Guarda che le foto non si vedono, salvale sul tuo hd e allegale nel messaggio

  3. #3
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    non riesco a visualizzare neanche una foto!!!!!

  4. #4
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    aspe sto modificando

  5. #5
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    Ruky fiko mi ci fikko


    PS: io tifo per Anamichy (se si scrive cosi')

  6. #6
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    fatto

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Menego
    Ruky fiko mi ci fikko


    PS: io tifo per Anamichy (se si scrive cosi')
    Hanamichi

  8. #8
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    Bhe dai non devi buttarti giu', il mondo della palestra e' kosi' (va molto di culo anke)...se mi dici quanto pesavi prima e kome e con che frequenza ti alleni magari un giudizio te lo posso pure fornire (anke se nn ho molta piu' experience di te)

  9. #9
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    Hanamichi è un cojone........Sendo è il più sborone!

  10. #10
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    Evidentamente sbagli qualcosa nell'alimentazione o nell'allenamento, o entrambi...le foto sono molto sfocate però in effetti in due anni avresti dovuto fare di più. però se mettessi la foto della tua condizione iniziale sarebbe più indicativo

  11. #11
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    non ho foto vecchie da mettere sul pc, non avevo la macchina digitale.
    cmq ho iniziato con 62kg circa.
    allenamento:
    A
    trazioni sbarra
    rematore
    pulley
    lento avanti

    B
    squat
    extention
    calf press
    alzate laterali
    tirate al mento
    (faccio un richiamino x i deltoidi che sono un punto depole)

    C
    parallele
    spinte inclinata
    croci(cavi o declnaa)
    frencpress/curl bilancere (superserie)

    alimentazione: (esempio di oggi)
    colazione: 300ml latte, biscotti(un bel po) 2 yogurt
    metà mattina: panino con carne
    pranzo: petto di pollo 150g, 200g pane(o pasta o riso), verdure
    metà pomeriggio: 100g bresaola, banana, miele(10g monodose)
    cena: 150g tonno, verdure, 150g pasta o riso
    prima di dormire: 2 tazze di latte

  12. #12
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    Sarebbe bello vedere il tuo corpo prima del BB
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  13. #13
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    L'ultima foto è terrificante... §#m

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Branco80
    L'ultima foto è terrificante... §#m
    in effetti mi è venuto uno sguardo un po inquietante

  15. #15
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    Non vorrei demoralizzarti, ma sei come me che ho 2 anni in meno e mangio alla *****
    Vabbè cmq dacci dentro, magari rivedi allenamento e alimentazione e non mollare mai!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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