Neofita, consigli su come iniziare a dimagrire e "modellarmi", sono confuso :-(

[Mr.Heisenberg]

Ciao a tutti, ho 24 anni e peso intorno a 100. Faccio una vita molto sedentaria che mi è costata il raggiungimento dei 100 kili. Ho provato a fare palestra, ma il massimo di volte che sono riuscito ad andarci, sono state 3. Ora però visto che non mi vedo più bene, ho deciso di darci dentro seriamente, ma purtroppo non trovo nessuno che mi dica cosa fare precisamente per modificare il mio fisico... Poi volevo sapere se ho delle potenzialità... Vi ho allegato le foto di come sono ora...Confido in voi, grazie mille :-)

[Saladino]

Ciao e benvenuto. Magari questa non è la sezione più adatta per presentarsi ma eventualmente a questo penseranno gli admin.
Su questo forum c'è una quantità enorme di materiale da studiare per prendere confidenza con la materia (e a giudicare dal nick direi che la cosa non dovrebbe preoccuparti). Per cominciare ti suggerirei un approccio un po' controcorrente che però ricalca il modo con cui ho cominciato a rimettermi in forma qualche anno fa:
1) cerca uno dei tanti programmi "from couch to 5k". Scoprirai come è facile correre per 5km in più o meno 30'. Questo traguardo ti darà fiducia sui prossimi passi
2) abbina qualche seduta con i pesi concentrandoti sui fondamentali per impararne gli schemi motori. Questo creerà le basi per gli allenamenti futuri con sovraccarichi.
3) Inizia a sistemare la tua alimentazione cercando di capire cosa c'è che non va e correggendo gli errori principali.
Il resto verrà da sé.

[Tony24]

Ipocalorica prima di tutto!!
poi pesi e cardio, ne hai da scendere..

[jessynove]

Se posso darti un consiglio è non avere fretta!!in passato ho perso 30kg ed oltre con la dieta sbagliata e ho perso muscoli e la pelle in eccedenza è rimasta smagliata!!alimentazone corretta e allenamento adeguato sono l unico modo per perdere grasso e acquistare una bella forma!!segui i consigli di questo forum e non mollare!!!sei giovane il tuo corpo risponderà bene!!in bocca al lupo!!!