Dopo aver giocato a basket per 6-7 anni( stavo sui 60kg circa)
Com'ero nel 2012 e come sono ora( 2° foto di agosto/settembre e 3° foto di settimane fa)
Principiante
3 years transformation
Dopo aver giocato a basket per 6-7 anni( stavo sui 60kg circa)
Com'ero nel 2012 e come sono ora( 2° foto di agosto/settembre e 3° foto di settimane fa)
Ultima modifica di AlexDAndrea; 02-11-2015 alle 09:52 PM
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Buon addome, ma petto scarno e postura cifotizzata
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Le gambe?
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Principiante
Dimenticavo, nell'ultima foto ero solo con circa 70-80gr di carbo al giorno da un pò. La schiena è ok, ero un po' piegato in contrazione sull'addome, il petto in foto rende un pò meno.
Per le gambe, odio chi non allena le gambe. Non ho foto recenti(in questi giorni le farò). Questa foto è di 4 mesi fa, si intravedono.
Ultima modifica di AlexDAndrea; 03-11-2015 alle 12:43 AM
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Davvero buono, ma anche in queste il petto non rende
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Master Olympia
Ciclo di Massa
Quanto pesi attualmente e quanto sei alto?
Non sono abile con le percentuali... a quanto sei di bf?
Principiante
1,84
nella seconda foto ero sugli 84kg, nella terza sugli 80-79kg, bodyfat bho, ad occhio direi circa 8%
ora peso 79-78kg, ho ripreso a mangiare formaggi e latticini
Permessi di Scrittura
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