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Discussione: Foto Diario del mio percorso

  1. #1
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    Predefinito Foto Diario del mio percorso

    Ciao a tutti,
    spero di non infrangere alcuna regola, mi piacerebbe inserire le foto del mio percorso BB dando così modo a chi volesse di commentare. Ho 36 anni per 1,76cm. Diciamo che ho circa 2 anni di anzianità, ma vuoi perchè peccavo nella tecnica o nell'alimentazione è stato un continuo divenire. Ora mi sento abbastanza sicuro del percorso che sto seguendo. Allenamento in multifrequenza, mi sta dando risultati tutto sommato, i miei massimali sono squat 128kg, panca 88 kg e stacco 148 kg.

    Qui siamo in piena estate 2013, allenamento buono, ma alimentazione confusa. Arrivo da un infortunio in inverno che mi ha costretto a 2 mesi di stop.

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ID: 14158

    Qui siamo in estate 2014 alla fine di un percorso ipocalorico rigoroso. Su consiglio del forum mi fermo dalla ipo perchè rischierei di non ottenere grandi risultati

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Nome: IMG_20140821_200445.jpg 
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ID: 14159

    Qui infine siamo ai giorni nostri, inverno 2014. In piena ipercalorica. Ho iniziato un nuovo mesociclo che prevede MAV e VoBo, difficili e impegnativi, ma voglio provarli.
    Sto monitorando il peso, 3kg presi in 3 mesi. Vi è un generale appannamento, ma voglio resistere alla tentazione di tornare in ipocalorica, piuttosto calibro la dieta per non esagerare. Voglio restare in ipercalorica fino a Marzo e poi andare in cut. Ho iniziato ad aggiungere alle 3 sessioni di workout anche del cardio martedì e giovedì, saltelli con la corda per circa 30 miunti.

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Nome: IMG_20141120_092253.jpg 
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ID: 14160

    E' un assoluto work in progress, in un anno ho sistemato l'allenamento e negli ultimi mesi la dieta, quindi teoricamente i compiti a casa li ho fatti...certo che se a Marzo mi ritrovo cicciopanzone o peggio non molto diverso da oggi vado in crisi perchè sono a corto di idee...

  2. #2
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    Certo che 3 Kg in 3 mesi non sono solo massa magra... ma in definitiva quanto pesi?
    Barcollum ma non mollum.

  3. #3
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    In media, varia molto il peso, credo ci sia una bella componente di acqua. Avevo letto che 1 kg al mese era un buon numero... Adesso peso 76/77 kg

  4. #4
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    Mangia, allenati e riposa tranquillo. Lascia perdere la definizione.
    Barcollum ma non mollum.

  5. #5
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    Il corpo più di tanto non costruisce tessuto muscolare, si parla di etti al mese.
    Barcollum ma non mollum.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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