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Discussione: Io dopo 3 anni di fermo...

  1. #1
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    Predefinito Io dopo 3 anni di fermo...

    Queste sono le foto dopo 3 anni di fermo.

    Si vede che...devo smaltire un bel pò di ciccia sull'addome...
    Ho sempre un dorsale + piccolo (o + corto dite voi esperti) dell'altro !! mai riuscito a rimediare...

    Le gambe sono + indietro perchè in questi 3 anni ogni tanto qualcosina con la panca e i pesetti a casa la facevo...ma per le gambe non avevo attrezzatura.
    però per quelle ho il vantaggio (problema ai tempi) che crescono subito e troppo. Forse perchè avevo fatto 3 anni di atletica da giovanissimo ?? Le facevo 1 volta al mese perchè mi dicevano che sembravo un bottiglione !!


    Le braccia forse si salvano...ora ho circa 38 cm in posa...ma non sono mai andato sopra i 39-40...anche se molto + tirate...


    Per il resto...sono aperti i commenti...(dai non uccidetemi però )
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    Ultima modifica di Bscity; 27-07-2004 alle 01:15 AM

  2. #2
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  3. #3
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    secondo me stanno meglio le gambe del resto... e credo di aver detto tutto...sei molto molto appannato.Prima di tutti cercherei di togliere tutto il grasso in eccesso poi con una base asciutta partirei per mettere dei muscoli.Le carenze sono estese non specifiche.Se poi vuoi dei commenti piu' specifici chiedi ma credo che hai molto da lavorare,sempre in amicizia e con la speranza di vedere in futuro nuove foto con un nuovo corpo.

  4. #4
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  5. #5
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    Come ha già detto Profeta pensa prima di tutto ad asciugarti, tra l'altro si vede che sotto la cotenna il materiale c'è!
    Se fai le cose per bene dovrebbe uscirne fuori un bel fisico e poi potrai costruirci sopra

    Buon lavoro...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da bas-80
    Perchè dici di buttare via prima tutto il grasso? non potrebbe cominciare a tirare già da così? io sapevo che grasso = energia e + forza, non si cresce "meglio" se hai grasso superfluo? (domanda da semplice ignorante )


  7. #7
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    Erano commenti quelli che volevi no ? Poi suggerimenti su come muoversi se non sbaglio ti sono stati dati...meglio di così ?

  8. #8
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    io sapevo che grasso = energia e + forza,
    I grassi, intesi come macronutriente, sono una buona fonte di calorie, ma non il grasso in accumulo nel corpo. Ti dirò di più, minore è la massa grassa, più veloce sarà il tuo metabolismo.

    Dieta, Dieta, Dieta...........e tanta ghisa.

    Sherko.

  9. #9
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    Potrebbe essere, anche se concorrono più cause. Ma di certo la forza non si misura in base alla panca, ma in base al peso corporeo. E' sicuramente più forte un soggetto di 75 Kg che solleva 100kg, che un soggetto di 130 Kg che ne solleva 125.

    Sherko.

  10. #10
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    Ragazzi ma si parla di Body Building oppure di sollevatori di pesi?
    Ricordatevi sempre : I pesi sono il MEZZO non il FINE.
    Quando siete nudi davanti ad una donna con la "panza" non credo che lei si eccitera' sentendovi dire.."tesoro io faccio 150 kg di panca piana..." magari pero' avrete qualche risultato facendo la meta' ma con un bel fisico...

  11. #11
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    C'è un intoppo logico in questo discorso della "ciccia" caro bas, due persone diverse faranno sempre percorsi diversi, è la stessa persona che può ottenere risultati migliori se parte da asciutto piuttosto che se partisse con 20 Kg. di massa grassa in +.
    Se non fosse così sarebbe meglio ci mettessimo tutti a mangiare come porcelli per un anno o due e ripartire da grassi. Se a questo punto tu dicessi:" bè non sarebbe una cattiva idea!" Mi arrenderei.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Profeta
    Ragazzi ma si parla di Body Building oppure di sollevatori di pesi?
    Ricordatevi sempre : I pesi sono il MEZZO non il FINE.
    Quando siete nudi davanti ad una donna con la "panza" non credo che lei si eccitera' sentendovi dire.."tesoro io faccio 150 kg di panca piana..." magari pero' avrete qualche risultato facendo la meta' ma con un bel fisico...

    Su questo non ci piove, il mio intervento voleva solamente dimostrare che la forza in se è un parametro che non si misura in Kg ma è un rapporto con il peso corporeo.

    Sherko.

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da bas-80
    ok, pero' se tu pesi 130 kg. e inizi ad allenarti con 125, piano piano aumenterai il peso con il quale ti alleni, e allo stesso tempo dimagrirai.
    a parte che il dimagrimento è tutto da vedere, il peso in se non vuol dire nulla, potrebbero essere 125kg al 20% ad esempio oppure un obeso che avvolge tutta la panca ...
    poi non è detto nel caso intendessi perdere anche massa magra (e da 125kg a 75kg voglio sperare che non sia tutto grasso, anche xkè in tal caso si poteva iniziare da 125kg anche a 75kg) che mantieni la forza di quando eri + massoso

  14. #14
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    Eccomi !!

    Le gambe stanno meglio del resto ?? E già...mi hai già detto tutto !!

    Ho messo le foto per aver commenti...belli o brutti che siano. Di certo non mi offendo...sono qui perchè mi piace il ferro...imparare...le critiche aiutano a migliorare.

    Quella del + muscoli + alto il metabolismo l'ho sperimentato su me stesso in questi 3 anni di pausa.

    Il primo anno è stato bellissimo !! Mangiavo di tutto...e sembrava che non ingrassasi mai !!Dal secondo anno quando ho iniziato a perdere massa...non dico altro...i risultati li vedete !!
    Questo lo sapevo...

    Pas grazie...per aver visto "sotto" il grasso...
    nella mia piena forma ero arrivato a 84 kg e come dice qualcuno mostrarli mi dava una ricarica per dopo in palestra incredibile !!
    Quindi vado di attività aerobica a tutto spiano !!
    Ma una corsettina di 30 minuti và bene ??

  15. #15
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    Scavando nelle foto ho trovato questa...risale al 1997,dietro c'è scritto 72 kg...

    A 84 kg ero arrivato sempre rimanendo così "asciutto".

    Axxo che differenza...adesso esco e mi faccio 2 ore di corsa !!
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