Diario dei progressi di Malanova :D

[Malanova]

Ho deciso di aprire il thread in modo tale da poter tenere sempre una sorta di foto-diario con i progressi che compio periodicamente.
Come ho gia scritto nel diario mi alleno in modo abbastanza ignorante da 3 anni e ho deciso di darci dentro sul serio.
Posto un paio di foto come sono oggi come punto di partenza

Vogliate scusarmi se sono messe di lato,le prossime saranno giuste xD

[foxy]

Ma infatti perché rigirate? lol Il petto é notevole, gli hai dato piú attenzioni per caso?

[Malanova]

Ahahahahah si oggi posterò quelle della prima settimana con il nuovo allenamento e le metto giuste XD comunque in un certo senso si, quando ho iniziato ad allenarmi ero veramente secco, il solito ragazzino pelle e ossa e avevo il petto praticamente incavato

[Malanova]

Foto dopo prima settimana di allenamento forza
https://www.dropbox.com/s/vbo1gcfqv1...519_225732.jpg
https://www.dropbox.com/s/8e57ilr9ea...519_225755.jpg
https://www.dropbox.com/s/c65vho79hu...519_225810.jpg
https://www.dropbox.com/s/7j0hxfgdg6...519_225820.jpg

[foxy]

Foto dopo prima settimana di allenamento forza
https://www.dropbox.com/s/vbo1gcfqv1...519_225732.jpg
https://www.dropbox.com/s/8e57ilr9ea...519_225755.jpg
https://www.dropbox.com/s/c65vho79hu...519_225810.jpg
https://www.dropbox.com/s/7j0hxfgdg6...519_225820.jpg

ma dopo la prima settimana di allenamento eri già così? non ho capito

[Malanova]

Oh no XD è solo che negli ultimi tre anni mi sono allenato in maniera abbastanza "ignorante", senza dar peso a piani di allenamento studiati e all alimentazione. Adesso sto iniziando a fare le cose sul serio xD

[foxy]

Sul serio che intendi nel tuo caso? puoi essere più preciso?