Quadricipiti e Polpacci

[Retto_Femorale]

Ciao a tutti, vorrei farvi vedere i miei quadricipiti e polpacci. Mi piacerebbe qualche consiglio.

Ciao

[Profeta]

non male anche se "appannate", il polpaccio non e' il massimo e dovresti postare i femorali per farci fare una idea giusta...comunque non male il vasto.aperte e tirate dovrebbero fare una discreta figura.

[Retto_Femorale]

Ciao, considera che sono gambe fatte senza macchine...ma con semplici manubrì, salti in salita su gradoni e Taekwondo. adesso infatti sto lavorando sui polpacci.

grazie dei consigli.

[Alex1981]

L'attaccatura del polpaccio pare altina, io irrobustirei il soleo x uamentarne esteticamente lo spessore. Buone in generale le gambe, considerando che visto che fai tkd probabilmente sei abbastanza longilineo (o meglio, se lo sei buon x te x il tuo sport)

[FDG]

Una domanda: teoricamente è meglio avere l'attaccatura alta o bassa del polpaccio?

[Retto_Femorale]

In efeftti l'attaccauta del gastrocnemio è alta per le mie gambe....quindi farlo uscire è un po più difficile...cmq piano piano qualche risultato sta iniziando a vedersi...cmq vedremo col tempo. Grazie a tutti dei consigli

[Alex1981]

Una domanda: teoricamente è meglio avere l'attaccatura alta o bassa del polpaccio?

Bassa, poichè l'attaccatura alta lascia "nuda" di muscoli una sezione di gamba facendoci somigliare a dei polletti

[Retto_Femorale]

Vi posto altre quattro foto, due delle quali del torace...ho un pettorale davvero piatto...penso sia questione genetica e strutturale...in più non ho mai lavorato seriamente per motivi di concentrazione su altre parti che mi interessavano di più...


Aspetto commenti

Ciao ciao

[baba]

che %di massa grassa hai?

[°°sOmOja°°]

scusa, ma che importanza ha? è il risultato estetico che conta.

x RETTO: io ti consiglio di toglierli quei 4 peli solitari sul petto..

[Retto_Femorale]

Non lo so che % ho, cmq i peli dal petto non distrurbano, non faccio gare di BB, li levo dalle gambe per utilità. Cmq dalle foto cosa sembra?

[salomè]

ciao, come va?
guardando le tue foto e valutando che ti alleni non per fini agonistici ritengo che hai degli arti inferiori apprezzabilissimi... certo, magari non c'è quella netta separazione e asciuttezza muscolare tipica dei culturisti che gareggiano ma a quel punto potresti arrivarci senza problemi credo, se lo volessi...
solitamente sono portata a considerare i polpacci i muscoli più apprezzabili in un uomo... e i tuoi non sono affatto male... magari potresti definirli un pò di più se ti piace avere dei muscoli ancora più impressivi...
quadricipiti belli pieni...
potevi postare qualche altra foto dei polpacci però, il soleo non son riuscita a vederlo... e poi sarebbe interessante vederli tutti e due per vedere anche la simmetria...
il mio è un parere da una che ama il bodybuilding da spettatrice, ma che non lo pratica, sia inteso... è e resta solo un modesto parere di una ragazza che ha un certo occhio, tutto qui...
comunque bravo e dacci dentro... sempre di più...
con simpatia...
salomè

Ciao a tutti, vorrei farvi vedere i miei quadricipiti e polpacci. Mi piacerebbe qualche consiglio.

Ciao

[Corvette]

Molto magre le gambe

[Corvette]

In efeftti l'attaccauta del gastrocnemio è alta per le mie gambe....quindi farlo uscire è un po più difficile...cmq piano piano qualche risultato sta iniziando a vedersi...cmq vedremo col tempo. Grazie a tutti dei consigli

Il problema è dell' ossatura piccola e fine che hai delle gambe.