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Discussione: sono un disastro =(

  1. #1
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    Predefinito sono un disastro =(

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ID: 13187ciao ragazzi, vi riscrivo, l'ultima volta che vi avevo scritto se non sbaglio ero 71 kg x 175, ora dopo essere dimagrito o per meglio dire "calato di peso" la mia situazione non e cambiata o se e e cambiata molto poco.. infatti ora peso 66 kg.
    Le ho provate tutte compresa dieta di sole verdure per una settimana e altre ma niente il grasso c'e e rimane..
    Quindi essendo gia 2 chili sotto il peso ideale penso che smettero' di fare diete per dimagrire e mi limitero' ad andare in palestra ad allenarmi per divertimento..Clicca l'immagine per ingrandirla. 

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    secondo voi che percentuale di BF ho?
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  2. #2
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    dal divano di casa ;)
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    Cosa pensi a dimagrire, sai hp - 9!! Il peso devi aumentarlo non diminuirlo!

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    Klokovizziamo il mondo!
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    Μολων λαβε! Λεονιδα

  3. #3
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    ciao hp -9 vuol dire che sono sottopeso di 9 chili ?? correggimi se sbaglio!

  4. #4
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    Hp è la differenza tra l'altezza ed il peso.
    Ad esempio, sei alto 1.80 e pesi 70kg
    Prendi le due cifre dopo il punto nell'altezza e sottrai il peso, cioè 80-70= 10
    Quindi 10kg di sotto.
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  5. #5
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    ok ho capito infatti come ha detto wildcat io sono ho -9 perche' 75-66=9
    ma considerando le foto che ho molto grasso, quindi cosa dovrei fare?

  6. #6
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    Astro devi impostare una bella dieta per la massa non puoi dimagrire adesso, perché sotto non hai muscolo ti ritroveresti secco da matti. Hai una bella base inizia a metterci il muscolo
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  7. #7
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    quindi ha senso fare massa anche avendo molto grasso in eccesso??
    Sara' che sono un pirla e che ancora non ne capisco molto, ma ho sempre pensato il contrario!! =)

  8. #8
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    Non hai tanto grasso in eccesso tranquillo..devi saper aspettare, metti una bella massa sotto e dopo potrai tirarti. Ora se togli quel grasso che hai ti rimarranno solamente le ossa pensaci
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  9. #9
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    ci ho gia' pensato, seugiro' i vostri consigli e mettero' un po' di massa, o almeno ci provo, avete dei consigli a riguardo? perche' non saprei su cosa basarmi per creare una buona dieta , per quanto riguarda gli esercizi da fare il mio istruttore lunedi' mi deve consegnare la scheda nuova, la posto e se e penosa come quella precedente , me ne creo una aiutandomi col forum e con i vostri consigli!!

  10. #10
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    Segui le linee guida del forum per una dieta ipercalorica, con le giuste grammature. Ci sono anche i programmi per fare tutti i conteggi
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  11. #11
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    ok ci provo e poi la posto nel forum!!
    In massa una corsetta nei giorni off ci sta?? o meglio riposo assoluto? Se avete altri consigli , sono sempre ben accetti !

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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