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Discussione: Buonsalve a tutti

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    18

    Molto Felice Buonsalve a tutti

    Ciao a tutti
    Sono nuovo del forum e ne approfitto per presentarmi
    Ho 16 anni, sono alto 1,78 e peso 71 Kg
    Ho cominciato palestra 1 mese fa ma già dall'estate scorsa ho cominciato a fare piegamenti sulle braccia e crunch per conto mio.
    Vado in palestra 3 volte a settimana (martedì, giovedì , sabato) e questa è la mia scheda:Clicca l'immagine per ingrandirla. 

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    Se non capite chiedete pure.
    Questo è il mio fisico:Clicca l'immagine per ingrandirla. 

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    Non seguo alcuna dieta particolare, mangio quel che mi cucina mamma per intenderci

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2013
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    Messaggi
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    Predefinito

    Ciao azoto, non si riesce a capire niente della scheda. A parte la scrittura, non c'è neanche la divisione dei giorni. La scheda mi sembra non da buttare ma proprio da bruciare. Inizia con il leggerti i post in evidenza nella sezione allenamento e anche alimentazione almeno per capire le basi, così capirai da solo che quella scheda è inutile


    Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2006
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    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    Benvenuto,
    ti invito a leggere il link che ho in firma, troverai veramente molti spunti e molte cose da poter utilizzare già da subito.
    poniti degli obbiettivi e poi riparliamone, mi raccomando, prima di chiedere leggi, leggi e poi leggi ancora.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    1,557

    Predefinito

    benvenuto
    come ti hanno già consigliato, dai un'occhiata ai threads in evidenza (quelli in rilievo, in blu) nelle varie sezioni. Forniscono un'ottima base per destreggiarsi bene nel mondo delle palestre.
    Detto questo, buona permanenza nel forum

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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