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Discussione: Risultati definizione- BF

  1. #1
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    Predefinito Risultati definizione- BF

    Ragazzi ho fatto un paio di mesi di definizione.. ho perso 2 kg ora sono 66,5-67 per 170 cm..
    credo di aver perso un pò di muscoli, ma neanche troppi già prima ero abbastnza secco
    ora non so se continuare così oppure fermarmi (prima di scomparire?) consigli??
    sapete dirmi a occhio la BF??
    i muscoli della spalla e addome sono contratti!




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  2. #2
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  3. #3
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    eh le gambe fanno un pò pena perchè ho avuto lombalgia e non le ho allenate per 2 mesi, se non qualche affondo e pressa leggera.. cmq posterò anche se sono ricoperte di peli

    ma ad occhio la BF% non si capisce dall'addome di solito??
    Ultima modifica di Dillinger; 01-07-2013 alle 07:16 PM

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