i primi risultati... dove più e dove meno... consigli?!

[bill89]

Salve a tutti!
Comincio ad avere i primi risultati in termini diperdita di massa grassa... adesso dovrei essere attorno al 14-15% e partivo dal 17%!
però ci sono alcuni punti dove il grasso proprio non va via (le gambe!!! dove già per natura non dovrebbe esserci!!!) !
Cosa fare?!

Allego foto!

[bill89]

inserisco le misure... che confermano la localizzazione del grasso

Altezza 182
peso 76 (calcolo del peso ideale verosimile: 73/74)
petto 99
addome 82
ANCHE 94
COSCIE 60
POLPACCIO 40
braccio 35
avambraccio 32
polso 20

magari possono aiutare a capire la situazione!

[Shawn Ray]

La massa grassa inizi a perderla dove per ultimo l'hai accumulata. I depositi "remoti" sono quelli più difficili da eliminare. Non esiste un dimagrimento localizzato "in senso stretto" per cui si deve sempre "giocare" con la dieta evitando di bruciarsi nel tentativo di ridurre al minimo la massa grassa.

[bill89]

Capito... allora continuerò con dieta (non troppo) ipocalorica e allenamento tranquillo...

Tempo fa lessi un articolo che, dati alla mano, dimostrava l'esistenza di un dimagrimento localizzato dovuto ad esercizi che tendevano a vascolarizzare di più la zona... quindi non è vero!
Cosa intendi dire per <<non esiste il simagrimento localizzato "IN SENSO STRETTO">>?

Ho letto "perchè si cresce anche in ipocalorica" di wildcat... vorrei provare a seguire le sue dritte!

[Shawn Ray]

Intendo dire che concentrarti sull'allenamento di una determinata zona non ti farà perdere più e più velocemente massa grassa, questo è il tipico modello errato di chi compie maratone per gli addominali pensando l'esatto contrario.