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Discussione: Appena iscritta! Io parto da qui.

  1. #1
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    Predefinito Appena iscritta! Io parto da qui.

    Ciao, sono Francesca e ho 18 anni al momento posso postare solo le foto del "prima" visto che inizierò in questi giorni a fare sport . Tra i miei obiettivi non c'è il dimagrimento dato che peso 45 kg (per 1.66 cm) sfondandomi di cibo tutto il giorno xD. Spero invece di riuscire a tonificare addome, glutei e gambe e diventare un po' più...come si dice..."grossa" qualsiasi consiglio/commento sarà ben accetto


  2. #2
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    ciao e benvenuta.
    che sport o attività fisica vuoi intraprendere?
    ricordati che allenamento, riposo ed alimentazione hanno tutti e tre la stessa importanza.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da MsBordeaux Visualizza Messaggio
    Ciao, sono Francesca e ho 18 anni al momento posso postare solo le foto del "prima" visto che inizierò in questi giorni a fare sport . Tra i miei obiettivi non c'è il dimagrimento dato che peso 45 kg (per 1.66 cm) sfondandomi di cibo tutto il giorno xD. Spero invece di riuscire a tonificare addome, glutei e gambe e diventare un po' più...come si dice..."grossa" qualsiasi consiglio/commento sarà ben accetto

    Jogging, nuoto, esercizi in casa a corpo libero e con pesi e da settembre palestra e pole dance

  4. #4
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    mammamia che bella !!
    e stai anche molto in forma
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  5. #5
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    Ma se sono uno stecchino flaccido (

  6. #6
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    Nono guarda che è difficile trovarne di 18enni che fanno sport e si tengono in forma.... se ti metti sotto con la palestra e mangi bene vedrai che risultati!!
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  7. #7
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    da quel che ho capito (anche se parlando di donne mi sembra alquanto strano ) stai cercando di mettere su qualche kg di muscolo. a mio modestissimo parere con nuoto, corpo libero e jogging qualcosa lo puoi fare, ma il top sarebbe andare in palestra (che frequenterai da settembre).
    riguardo al corpo libero potresti provare con dei circuiti e nel frattempo imparare a fare trazioni, squat, flessioni, jump squat, ecc.
    scusami se sono ripetitivo, ma per la massa dovrai anche stare attenta al tuo regime alimentare e prepararti una buona dieta (se vuoi puoi dare qualche lettura ai threads in evidenza nella sezione apposita)

  8. #8
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    Haha ma come strano? Chissà quante palestratone ci sono qua cmq grazie spero ci sia anche qualche dieta vegetariana

  9. #9
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    Davvero? Mi sembra strano, io fatico a trovare 18enni non fissate con il fitness e le diete

  10. #10
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    Ciao dalla foto sembri in forma e anche bella per la massa butta giù un piano alimentare ed inizia la 'pesistica'

  11. #11
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    Boh allora sarò io che trovo tutte abbacchione ahahah
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  12. #12
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    ciao, benvenuta!

    all'interno del forum troverai moltissime discussioni e informazioni sul mondo dei pesi, sulla tecnica, la programmazione e gli approcci alimentari. il mio consiglio - dato che non hai premura e che pensi di iscriverti in palestra tra qualche mese - è di leggere anche gli interventi del passato, studiare gli argomenti in evidenza, visitare i diari e costruirti pian piano una piccola cultura sull'argomento, così da poter cominciare con una buona infarinatura almeno teorica.

  13. #13
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    E' quello che farò grazie mi trovo più in difficoltà col piano alimentare perchè non ne ho un'idea e sono vegetariana...

  14. #14
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    Grazie mille! Inizio subito a studiare

  15. #15
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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