10 kg in 6 mesi

[stefab]

ciao ragazzi posto una foto dei progressi fatti da giugno ad adesso


nella foto a sinistra ero circa 102 103 kg
in questa a destra sono circa 90 92 kg
altezza 1.83, percentuale di massa grassa intorno al 16 %

[user_del578897]

grande! a mio avviso il calo di "grasso" è notevole!!! ben visibile

[mirtillo7]

Bravo complimenti, i risultati si vedono eccome...
per curiosità raccontaci se vuoi come hai raggiunto il risultato... Grazie!!

[Mirko Medoro]

Complimenti io iniziò adesso spero di ottenere questo bel risultato in soli sei mesi!!

[.:überfranz:.]

buon lavoro! indiscutibile.

[stefab]

Bravo complimenti, i risultati si vedono eccome...
per curiosità raccontaci se vuoi come hai raggiunto il risultato... Grazie!!

Ho rivisto semplicemente un pò l'alimentazione. Nessuna dieta restrittiva o altro. Ho limitato soprattutto i carboidrati, olio ed eliminato (o quasi )le schifezze tipo dolci o bibite gassate.
L'attività aerobica, anche se cosciente della sua importanza, l'ho sì praticata ma in modo limitato e molto saltuario.
Punto ad arrivare sugli 85, attualmente sono 92 anche meno

[stefab]

secondo voi ragazzi quanto dovrei perdere ancora come grasso per far uscire gli addominali?

[perditempo]

buon risultato bravo ed in soli sei mesi

[menphisdaemon]

Buoni miglioramenti, ma c'è ancora molto da fare. Continua così!