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Discussione: Vergogna e Disonore

  1. #1
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    Predefinito Vergogna e Disonore

    Salve a tutti, ritorno a scrivere per avere dei pareri riguardo l'aspetto attuale. Ho sbagliato molte cose, lo ammetto....Forse alimentazione sbagliata , sicuramente allenamento non bilanciato. Da un pò di tempo mi alleno in una palestra dove finalmente ho a disposizione attrezzi per l'allenamento delle gambe purtroppo da me trascurato causa problemi alla schiena che mi impediscono di eseguire lo squat e per la mancanza di macchine idonee nel garage dove mi allenavo precedentemente. Iscritto in palestra ho deciso di anticipare la definizione muscolare (o per essere precisi, un tentativo ) passando gradualmente ad una ipocalorica low carb con piccole ricariche nel fine settimana.
    Le gambe un questo arco di tempo sono migliorate nonostante la dieta abbastanza stretta ( forse per via della inattività precedente) anche se non hanno ancora raggiunto un livello adeguato. Da qui le mie domande sorgono spontanee: Cosa faccio? Continuo con la dieta per definizione rimandando la massa delle gambe al prossimo inverno? Faccio dieta di mantenimento?
    Premetto che faccio una certa fatica a definirmi piuttosto che aumentare la massa, il tutto ovviamente in relazione alla mia struttura che e' piuttosto sottile a livello di ossatura. Posto le foto, accetto qualsiasi critica finalizzata al miglioramento
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  2. #2
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    dato che sei abbastanza pulito potresti pure rimandare la definizione di qualche mese e fare massa "pulita".
    altrimenti, potresti provare con una dieta normocalorica con ciclizzazione dei carbo (nella sezione alimentazione del forum trovi qualche info utile) in modo da privilegiare i work out di gambe

    ps. satana maledica il conte grishnakh
    Ultima modifica di phoenix1927; 26-01-2013 alle 08:13 PM
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  3. #3
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    Questa ciclizzazione dei carbo mi incuriosisce. Mi informero' leggendo qui sul forum. Interessante il fatto che sia una normocalorica in modo da non aumentare di massa grassa grazie dell'info

  4. #4
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    Ps la musica del conte nei momenti giusti e' qualcosa di mistico....

  5. #5
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    Io vedo solo il logo di burzum hahaha. Hvis lyset tar oss!

  6. #6
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    ciao, potrei sapere altezza e peso?

  7. #7
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    Frase standard: sei decisamente meglio dell'utente medio di questo forum non vedo la vergogna e il disonore.
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