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Discussione: Ulteriori progressi dopo un anno e due e mesi e mezzo, ora in massa

  1. #1
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    Predefinito Ulteriori progressi dopo un anno e due e mesi e mezzo, ora in massa

    Salve ragazzi! Vi posto le mie foto-progresso dopo due mesi e mezzo e un anno successivi di ulteriore massa.

    Il post dei progressi precedenti di 12 mesi era questo: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d=1#post609315

    Stavolta sono 1,65 x 70 KG; ho iniziato complessivamente da 55 KG. Qualche vostra opinione? Qualche consiglio? Continuo con la massa? Thx.
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    Ultima modifica di Arc4; 21-01-2013 alle 07:30 PM

  2. #2
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    Per me sei andato un po' oltre con la bf. Poi bisogna vedere quali sono i tuoi obiettivi.
    Sui gruppi muscolari: non essendo molto alto hai la "fortuna" di poter far uscire bene braccia e gambe: buone le prime, indietro le altre. Il resto è molto nascosto.
    Il mio consiglio è di scendere un po' di peso (almeno 5/6 kg) e poi riprovare una fase di lean bulking

  3. #3
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    Grazie per la risposta. Sì, dai prossimi giorni ho intenzione di cominciare a cambiare un po' la dieta al fine di abbassare la bf, aggiungendo pure una fase di cardio a sessione di allenamento (l'avevo infatti abbandonata da un po' di mesi). La massa magra che non si vede, infatti, è situata al di sotto di quella grassa, che tuttavia si è depositata uniformemente e penso sia semplice da rimuovere.

  4. #4
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    Predefinito R: Ulteriori progressi dopo un anno e due e mesi e mezzo, ora in massa

    Citazione Originariamente Scritto da Arc4 Visualizza Messaggio
    Grazie per la risposta. Sì, dai prossimi giorni ho intenzione di cominciare a cambiare un po' la dieta al fine di abbassare la bf, aggiungendo pure una fase di cardio a sessione di allenamento (l'avevo infatti abbandonata da un po' di mesi). La massa magra che non si vede, infatti, è situata al di sotto di quella grassa, che tuttavia si è depositata uniformemente e penso sia semplice da rimuovere.
    il problema del rimuoverla e che verrà via anche un po' (tanta o possa dipende dalla diretta e fa come reagisce il tuo fisico) di quella magra. se potessi fare cardio nei giorni offre sarebbe meglio

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