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Risultati da 1 a 15 di 36

Discussione: iniziamo tardi !

  1. #1
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    Predefinito iniziamo tardi !

    Come da titolo (iniziamo tardi) ... è facile intuire.
    34 anni compiuti da poco, una vita dedicata all'antisport,
    è scattata la forza di volontà. ho iniziato
    da fisico stile Fantozzi, 2 mesi di attività fisica.
    tutti i giorni 30minuti di mattina, 30minuti di sera.
    Mangio ancora in modo sbagliato, tuttavia sono 2 mesi
    esatti che ho iniziato a fare qualcosa. in una stanza mi sono messo
    gli attrezzi, multifunzione sacco ecc ecc. con l'inizio dell'anno
    mi sono promesso di iniziare a correre 3 volte alla settimana,
    e 3 volte alla settimana fare cyclette. VOLERE E' POTERE.
    vediamo se da Fantozzi, riesco a diventare quantomeno come Calboni
    Un minimo di miglioramento lo vedo, non chiedo consigli perchè intanto sò
    che ne arriverebbero troppi e non ne rispetterei nessuno.
    Chiedo solo di spronarmi a non abbandonare eheheh.
    Apro questo argomento perchè magari ci sono altre persone come me che
    dicono.... naaa troppo tardi.... non ne ho voglia ... ormai....
    VOLERE E' POTERE..... vediamo un po'.
    intanto posto 2 piccole foto:
    FOTO n.1 2 mesi esatti fà, la FOTO n.2 oggi.
    Saluti a tutti.
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  2. #2
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    Complimenti, bel cambiamento.

    Continua con questa costanza !

    P.S. Non mi sembra che Fantozzi avessi quei tatuaggi.
    speak softly and carry big sticks...

  3. #3
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    fisico molto lontano da Fantozzi! p
    apriti un diario magari, così potrai segnare tutti i tuoi progressi

    benvenuto
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #4
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    Inizio col dire questo, altezza 174, costituzione secca secca praticamente un mezz'uomo,
    2 mesi fà ero partito da 69kg, ora sono a 64, voglio stabilizzarmi su questo peso, magari
    perdere ancora 2 kg e da inizio anno nuovo inizio a fare corsa e cyclette contestualmente
    alla palestra che non intendo lasciare. Corsa sò già che andrò a fare 8 km x 3 volte alla settimana,
    e cyclette farò 20 km (in 1 ora) x 3 volte a settimana, alternati alla corsa.
    Ho fortunatamente la possibilità di farla a casa, certo
    non attrezzi numerosi e professionali, ma quello che serve per tornare in carreggiata.
    Al momento l'alimentazione non è regolata (comunque sono molto pratico di nutrizione pertanto
    quando voglio iniziare a fare il bravo non mi sarà difficile). In questi 2 mesi tuttavia ho quasi del
    tutto eliminato gli alcolici. Sò anche di sbagliare, tuttavia, quotidianamente faccio circa questi:
    addominali tra i 600 e i 1000, dorsali tra i 150 e i 200, bilanciere tra i 60 e i 100, petto tra i 50 gli 80.
    Come pesi metto poco, non voglio spaccarmi qualcosa col rischio di smettere, metto tra i 36 e i 40 kg per i dorsali.
    Tra i 20 e i 26 per il petto, tra i 38 e i 44 bilanciere (compreso bilanciere).
    Ribadisco, sono consapevole che sono pesi "ridicoli" ma la mia intenzione è solo quella di tornare a sembrare una persona
    quasi normale :-)
    Alla mattina presto e alla sera generalmente davanti alla tv, faccio in totale circa 40/50 flessioni, in serie da 10.
    Parte bassa per ora è ancora nel sarcofago :-)

  5. #5
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    procedo, procedo senza sosta.
    AUGURO A TUTTI VOI DELLE BUONE FESTE.

  6. #6
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    Tardi? La voglia mi sembra ci sia, gli obiettivi a mio parere vanno migliorati.
    Buone feste
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da frankrb78 Visualizza Messaggio
    procedo, procedo senza sosta.
    AUGURO A TUTTI VOI DELLE BUONE FESTE.
    Anche a te.
    speak softly and carry big sticks...

  8. #8
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    Aggiorno...
    alle abbuffate di questi giorni non sono riuscito a dire di no, e farò uguale alla prossime fino al nuovo anno.
    ora chiedo una informazione, ho letto la sezione riguardante gli integratori, scusate pertanto se chiedo qui:
    se dai primi giorni dell'anno nuovo, continuando a fare esercizi tutti i santi giorni, riesco nell'arco di 1 settimana
    togliermi il peso accumulato.... posso incominciare a prendere creatina e bcaa?
    ho letto mi sono informato sui dosaggi di entrambi, chiedo pertanto può essere utile prenderli dopo 3 mesi da
    quando ho iniziato l'attività fisica? si potranno vedere piccoli cambiamenti? anche per "stimolo" a continuare
    ad allenarmi quotidianamente. Anche perchè inizierò ad alimentarmi correttamente con principale apporto di
    proteine. Creatina l'ho già comprata della marca enervit, bcaa ho letto e sono anche io
    dell'idea che sono meglio le capsule. Mi sapete indicare una marca che può andare bene? le posso trovare in
    farmacia oppure meglio attraverso internet?
    Grazie.

  9. #9
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    io metterei a posto la dieta prima di spendere soldi inutilmente.
    Non ti preoccupare per quello che mangi durante le feste, non sarà certo questo che ti allontanerà dai tuoi obbiettivi.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da frankrb78 Visualizza Messaggio
    Aggiorno...
    alle abbuffate di questi giorni non sono riuscito a dire di no, e farò uguale alla prossime fino al nuovo anno.
    ora chiedo una informazione, ho letto la sezione riguardante gli integratori, scusate pertanto se chiedo qui:
    se dai primi giorni dell'anno nuovo, continuando a fare esercizi tutti i santi giorni, riesco nell'arco di 1 settimana
    togliermi il peso accumulato.... posso incominciare a prendere creatina e bcaa?
    ho letto mi sono informato sui dosaggi di entrambi, chiedo pertanto può essere utile prenderli dopo 3 mesi da
    quando ho iniziato l'attività fisica? si potranno vedere piccoli cambiamenti? anche per "stimolo" a continuare
    ad allenarmi quotidianamente. Anche perchè inizierò ad alimentarmi correttamente con principale apporto di
    proteine. Creatina l'ho già comprata della marca enervit, bcaa ho letto e sono anche io
    dell'idea che sono meglio le capsule. Mi sapete indicare una marca che può andare bene? le posso trovare in
    farmacia oppure meglio attraverso internet?
    Grazie.
    Le farmacie lasciale dove sono, rivolgiti a negozi specializzati o meglio ancora a portali internet dove puoi trovare buone offerte (occhio però alle sole ). Come ti ha già detto uber prima di inziare a prendere qualsiasi integratore è meglio se imposti una dieta ottimale.
    Non è nella creatina che devi cercare lo "stimolo"...

  11. #11
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    Auguri a tutti, che lo spumante sia con Voi e con il vostro Spirito,.... andate in Pace
    :-)

  12. #12
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    aggiornamento dopo 80 giorni.
    4/5 ore settimanali (solo attività fisica dalla cinta in sù)
    a parteho iniziato pochi giorni fà ciclette e corsa.
    ciclette prevedo di fare 80km settimanali, e corsa 20km settimanali.
    poi... dovrò vedere di iniziare anche allenamento alla gambe sù in palestra.
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  13. #13
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    sembra che tu sia sceso di bf!
    durante le feste mica è facile
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  14. #14
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    è che ho un'ottimo metabolismo, mangio come 4 porci e brucio subito, se mi impegno perdo kg su kg in pochissimo tempo.

  15. #15
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    a chi lo dici...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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