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Discussione: Dopo sette mesi, parere utenti più esperti

  1. #1
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    Predefinito Dopo sette mesi, parere utenti più esperti

    Dunque, è passato un altro mese... ancora alta intensità. Posto alcune foto che credo evidenzino qualche nuovo miglioramento, chiedendo il parere degli altri utenti, in particolare dei più esperti. Ormai mi alleno da sette mesi, dei quali gli ultimi tre seguendo (con mie variazioni :-)) una sorta di h.d.

    Domandine: finora sono andato avanti con un' alimentazione più o meno di massa, ma molto "controllata". Spesso mi concedo sgarri (ad esempio gelatino quotidiano nel pomeriggio), però faccio attenzione a tutto il resto, mangio soprattutto integrale, più spuntini al giorno, verdura e frutta, scelgo fra le fonti proteiche alternandole... ma non voglio soffermarmi o entrare troppo nei dettagli. Ora, che fare? Mi consigliate di continuare così o di cominciare a contemplare periodi di scarico di carboidrati? La bf non è molto alta, direi attorno all' 11-12%, però l' addome sembra un po' coperto... d' altro canto temo che entrando in definizione perderei una parte di massa magra, faticosamente conquistata e di certo non stratosferica, dopo sette mesi soltanto di allenamento... stavo anche pensando di cominciare a studiarmi una dieta fasica, per scongiurare quest' annosa opposizione dialettica massa/definizione...
    Basatevi su ciò che vedete e vi pare dalle foto, please

    p.s. Tupac, so già quel che pensi... :-) mi dicevi di proseguire massa fino all' estate prossima, addirittura...


    braccio e picco bicipite
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  2. #2
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    In ordine:
    -most muscular scamuffissimo
    -doppio bicipiti
    -idem
    -schiena
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    Ultima modifica di sèlavy; 11-06-2012 alle 12:43 PM

  3. #3
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    -addome luce abbastanza favorevole, contratto
    -upper luce sfavorevole e rilassato
    -gambe
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  4. #4
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    secondo me sei molto asciutto (guarda che bf10% è molto bassa)..ora t devi concentrare solo a massare un pò...concordo con Tupac massa fino alla prox primavera....

  5. #5
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    Vai di massa, la bf è medio/bassa, l'addome non si vede perchè sarà poco ipertrofico.Buoni miglioramenti ai bicipiti, tricipiti invece da martellare e parecchio, schiena dettagliatina ma poco ipertrofica soprattutto in spessore.Gambe mi sembrano migliorate ma c'è molto volume da mettere.Fai le trazioni e ingrossa quegli avambracci!
    -PT 1° livello

  6. #6
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    E' ovvio che allenandoti da soli sette mesi c'è da mettere ancora molta massa, in particolare mi concentrerei sui ticipiti e pettorali.
    Cmq per il momento direi che i risultati li stai avendo...

  7. #7
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    sei bello come il sole.
    IO NON TREMO

  8. #8
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    [QUOTE=stefanopunk;601146]sei bello come il sole.[/QUOTE

    Toi aussi, caro

  9. #9
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    Se era sarcasmo, considera che partivo così, dopo tre anni di fermo praticamente totale... alcuni mesi prima di questa foto ero arrivato a pesare 54 kg, per motivi che non sto qui a spiegare, ed ancora incontro grandi difficoltà ad allenarmi e mangiare soprattutto
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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Tupac 1991 Visualizza Messaggio
    Vai di massa, la bf è medio/bassa, l'addome non si vede perchè sarà poco ipertrofico.Buoni miglioramenti ai bicipiti, tricipiti invece da martellare e parecchio, schiena dettagliatina ma poco ipertrofica soprattutto in spessore.Gambe mi sembrano migliorate ma c'è molto volume da mettere.Fai le trazioni e ingrossa quegli avambracci!
    I tricipiti non sono proprio scarsi, dai
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  11. #11
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    Niente male, pensavo meglio però ok
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  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Gr00ws Visualizza Messaggio
    Niente male, pensavo meglio però ok
    Che vuol dire "pensavo meglio però ok"? In base a cosa?

  13. #13
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    Ué, rispondete, disgrazièti

  14. #14
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    a cosa? fisico mediocre, stacce.
    IO NON TREMO

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    a cosa? fisico mediocre, stacce.
    mediocre rispetto a cosa? Ti ho pure postato la foto e ti ho spiegato da dove partivo... sarei curioso di vedere com' eri messo tu dopo sette mesi di allenamento! Ho letto qua e là altri tuoi interventi, tutti generalmente demotivanti o sarcastici... un' ironia molto grezza e scialba fra l' altro, al di là delle tue intenzioni.
    Ho posto due domande, poi, fondamentalmente... non solo non le hai prese in considerazione, ma non hai considerato neppure i dati che fornivo... ogni valutazione è relativa. Sarai pure grosso, ma rimani incompetente e blandamente disturbante... almeno andassi fino in fondo, nella tua fasulla "cattiveria"
    Ultima modifica di sèlavy; 12-06-2012 alle 05:18 PM

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