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Discussione: bodyfat

  1. #1
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    Predefinito bodyfat

    1,78 cm x 81 kg. La bilancia impedenziometrica mi porta 13-14% bodyfat, è giusto? consigli per arrivare al 10%?
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  2. #2
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    Da sta foto non si può giudicare bene, comunque meglio la plicometria, l'impedenziometria ha molti margini di errore!
    -PT 1° livello

  3. #3
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    vedete questa...
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  4. #4
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    potrebbe essere corretta la BF.......

    potresti provare a tagliare i carbo per abbassarla...dai un occhio a qualche posts che parli di dieta metabolica/chetogenica
    Eraser
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  5. #5
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    Penso comunque che la % sia più o meno quella, comunque distruggi le gambe che sono un pò secche
    -PT 1° livello

  6. #6
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    va beene.. raga ma secondo voi è inutile definire in questo momento? meglio andare di massa? intendo a settembre .. ormai siamo in estate..
    Ultima modifica di Maur1z10; 13-05-2012 alle 09:43 PM

  7. #7
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    Ora come ora non farei una definizione vera e propria, seguirei piuttosto una dieta fasica, o comunque una dieta che alterni giorni di carico e scarico di carboidrati per limitare l' aumento di b.f. Per quel che si vede dalla foto, buone braccia... pettorali indietro

  8. #8
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    questo è stato il mio primo anno di palestra.. a settembre pesavo 88-90 chili.. di braccia per fortuna sono ben messo geneticamente per il resto quest'anno ho pensato a dimagrire dall'anno prossimo mi metterò sotto veramente con i pesi

  9. #9
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    la BF approssimativamente è quella. io scenderei ancora un pò fossi in te
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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    la BF approssimativamente è quella. io scenderei ancora un pò fossi in te
    quoto .... con una buona dieta, tieni le linee che hai e tiri un po' il tutto ..... renderesti il doppio ....

  11. #11
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    il problema è che non ho molti addominali sotto non so se fare un altro anno di massa fatto bene e definire il prossimo anno

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