Risultati da 1 a 10 di 10

Discussione: Qual è secondo voi la mia percentuale di grasso?

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    86

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2012
    Messaggi
    8

    Predefinito

    Secondo me sei intorno al 20% ma magari mi sbaglio.
    Quali sono i tuoi obiettivi ?

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    86

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da ChittiSe Visualizza Messaggio
    Secondo me sei intorno al 20% ma magari mi sbaglio.
    Quali sono i tuoi obiettivi ?
    Vorrei ridurre il grasso e aumentare un po' la massa muscolare o almeno tonificare.
    Secondo te con un fisico così con pochi muscoli e abbastanza grasso e considerando che è un po' che non mi alleno possibile per i primi tempi?
    Mi sto allenando a casa, 2 allenamenti a settimana coi pesi e corro ogni giorno per circa un'ora..

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2012
    Messaggi
    8

    Predefinito

    Secondo me parti già bene , nel senso che riconosci che hai pochi muscoli e BF alta.Questo ti renderà piu' determinato nel raggiungere i tuoi obiettivi.
    Come ti alleni a casa ? quanto corri , a quale frequenza , eta ?

  5. #5
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    86

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da ChittiSe Visualizza Messaggio
    Secondo me parti già bene , nel senso che riconosci che hai pochi muscoli e BF alta.Questo ti renderà piu' determinato nel raggiungere i tuoi obiettivi.
    Come ti alleni a casa ? quanto corri , a quale frequenza , eta ?
    26 anni..
    faccio un full body, esercizi fondamentali 3 serie per ogni gruppo muscolare..
    Corro un'ora al giorno ma la frequenza non te la so dire..
    a volte nell'ora di corsa inserisco degli scatti e li alterno a una corsa più lenta..

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2012
    Messaggi
    8

    Predefinito

    Eviterei gli scatti e terrei costante l'andamento , cerca di tenere un ritmo che non ti crei affanno ma che ti faccia sudare , senza cardio frequanzimetro sarà dura ma tieni presente quello che ti ho detto.
    Per capire se il tuo programma funziona bisognerebbe valutare i risultati.
    Quando sei partito quanto pesavi e che BF eri ?
    Quante settimane sono passate e quanto pesi e che BF sei ?
    Misure di partenza ? braccia , cosce , vita etc...
    Ci sono un pò di considerazioni da fare come vedi.
    Quando hai tempi cerca di scrivere peso di partenza e peso di oggi.Dobbiamo avere qualche parametro per capire come stà andando il tuo programma.

  7. #7
    Data Registrazione
    Aug 2008
    Messaggi
    86

    Predefinito

    E' un paio di settimane che mi alleno..sto perdendo circa un chilo a settimana e mi sembra che i muscoli stiano diventando più tonici..
    Le misure non le so..
    Per quanto riguarda la corsa faccio piu o meno sempre lo stesso percorso..non so quanti km siano..penso circa 7 o 8..li faccio con un ritmo tale da arrivare alla fine senza mai fermarmi..
    Quello che vorrei sapere è se è fattibile l'obiettivo duplice di aumentare massa e diminuire grasso, oppure se è meglio che mi concentri solo su un obiettivo per volta..

  8. #8
    Data Registrazione
    Apr 2012
    Messaggi
    8

    Predefinito

    Secondo me , per quella che é la mia esperienza , visto che é un pò che sei fermo riuscirai a recuperare tono muscolare e dimagrire.Questo però non potrà essere per sempre

  9. #9
    Data Registrazione
    Nov 2011
    Località
    188cmx91Kg
    Messaggi
    989

    Predefinito

    Sei alto quanto me, seconmdo me sei intorno al 20% e la massa magra è pochissima comunque, c'è tantissimo da fare!
    -PT 1° livello

  10. #10
    Data Registrazione
    May 2012
    Messaggi
    6

    Predefinito

    Secondo me sei intorno al 20% ma magari mi sbaglio.

Discussioni Simili

  1. Allenamento per ectomorfo, qual è secondo voi il migliore?
    Di Accoo90 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 20-02-2019, 10:31 AM
  2. percentuale di grasso e dieta massa
    Di ispanic0 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 14-10-2015, 11:09 PM
  3. che percentuale di grasso ho entrate e date un parere
    Di francy2109 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 09-06-2013, 04:12 PM
  4. secondo voi che percentuale di grasso ho ???
    Di marcos87 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 23-05-2013, 09:41 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home