Un mese è poco... qualche cambiamento ci sarà pure, ma ora come ora puoi notarlo soltanto tu. Che allenamento fai? Perché mi sembra di vedere pantaloncini "marziali"... boxe, kick o muay thai? :-)
Si faccio KickBoxing. Mi alleno 5 giorni su sette tra cui 3 di questi oltre a fare body building dopo faccio kick.
Ti scrivo che muscoli alleno nei giorni. Ora di preciso la mia tabella non la ricordo oggi che vado in palestra la prendo e te la riscrivo qui.
Lunedì - Pettorali - KickBoxing
Martedì - Bicipiti
Mercoledi - Avambracci e tricipiti - KickBoxing
Giovedi - Dorsali e trapezio -KickBoxing
Venerdi -Gambe
Poi la domenica mattina vado a fare una bella corsa sul lungo mare.
Iniziando da aprile volevo andarmi a comprare le proteine in polvere, che dite può essere una buona idea?
Io non ho una dieta ben precisa ma praticamente qualsiasi alimento che abbia delle proteine io lo mangio eheh.
Cerco di mangiare almeno tutti i giorni il bianco dell'uovo (sodo) di 3 uova.
Poi col fatto che io non mangio ne frutta ne verdura, sin da quando sono piccolo, mangio solo pasta pane e soprattutto carne.
Chiedetemi voi qualcosa io non sono molto pratico , anzi quasi nulla. Mi piacerebbe avere una dieta da seguire rigorosamente.
Peso 64-65 sono alto 1.81m poi bho eheh.
Ciao, prova ad abbozzare in media come mangi durante la giornata, altrimenti è davvero difficile consigliarti. Una domanda sull'allenamento: con questa tipologia di split riesci ad incrementare bene i carichi e a dare il massimo nella kick? anche io concilio uno sport da combattimento e l'attività con i pesi, e trovo che sia primario allenarsi al 90% con fondamentali bufferati e condire il tutto con complementari a scelta, altrimenti è difficile progredire in modo costante anche solo per un anno consecutivo. Da quanto è che segui la tua programmazione che hai scritto? 2 mesi? 6 mesi?
Ultima modifica di Abbath; 26-03-2012 alle 03:47 PM
I carichi li incremento subito dopo l'allenamento di BB uso degli aminoacidi ramificati. Diciamo che negli allenamenti che sto svolgendo a Kick non c'è bisogno di dare proprio il massimo quindi riesco ad allenarmi con costanza, a volte il mercoledi che faccio un pò di combattimento nel ring , li si che a volte mi sento affaticato ma è proprio per quello che il mercoledì ho messo come allenamento gli avambracci e tricipiti. Stasera provo a abbozzare qualcosa sulla dieta da seguire. Comunque grazie per le risposte, sono qui da pochi giorni ma mi sento già parte di questo forum in una maniera particolare credo proprio che passerò molto tempo qui.. (dopo palestra) eheh
la so. la so. la so: la differenza sono i capelli.
IO NON TREMO
Ehehe esatto, anche un pò gli addominali. Adesso sono migliorato un altro pò.
immagino. hai fatto le meshes bionde?
IO NON TREMO
Stefano finiscila.
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Niente Mesh..Mi sto demoralizzando...Scherzo
Ultima modifica di Gr00ws; 27-03-2012 alle 12:53 AM
oddio la struttura c'è....ma kick e bb non vanno d'accordo....o meglio portare avanti entrambe le cose seriamente econdo me è impossibile quindi dovresti assegnare delle priorità...
@menphis: perdono...è più forte di me...
Ultima modifica di stefanopunk; 27-03-2012 alle 12:59 AM
IO NON TREMO
Ho deciso di fare solo BodyBuilding. A inizi aprile metto una nuova foto. Ragazzi voglio crescere insieme a voi e anche grazie a voi, con i vostri consigli etc..
NO PAIN NO GAIN
Saggia decisione. Aspettiamo gli aggiornamenti allora...
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Segnalibri