Salve a tutti.
Dopo alcuni anni di arti marziali, per tre-quattro anni se non pił ho fatto soltanto un po' di esercizi a casa (corpo libero, sbarra, pesetti), ma in modo assolutamente discontinuo. Questa č la mia seconda settimana di palestra, posto quindi la mia situazione di partenza. 26 anni, altezza 1,73 circa, 57,5 Kg. Ho una lieve lordosi-cifosi: l' istruttore mi ha consigliato di lavorare sugli addominali ogni sessione (ora come ora ne faccio quattro a settimana)
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