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Discussione: foto giugno 2011 e varie domande

  1. #1
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    Predefinito foto giugno 2011 e varie domande

    ciao ragazzi..qua sotto metto una mia foto che risale allo scorso giugno..in pausa allenamento e verso la fase di scarico totale di carbo..non sono proprio in posa..camminavo......
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    ho un po' di domande:
    -che tipi di esercizi servono per lo sviluppo del bicipiti in " altezza " per così dire? ( il picco )
    -qual'è il punto debole su cui concentrarmi di più ( oltre che nella qualità ) ?

    sono intenzionato, a partire dall'allenamento di domani, a mettere su un po' di foto per delineare il cambiamento da qui a giugno prossimo. nella foto circa 86.5 kg con un po di grasso addosso..il mio obiettivo sarà quello di arrivare a giugno prossimo con un peso di circa 87 kg ma con una degna qualità ..ora peso 84 kg .. !si inizia!!
    Ultima modifica di ALE_88; 30-10-2011 alle 11:28 AM

  2. #2
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    bè a me sembra che stia messo molto bene. La percentuale di grasso corporeo non è elevata, con pochi mesi di dieta mirata ed un buon allenamento evidenzierai anche gli abs superiori. Io mi concentrei sulle asimmetrie. Il braccio destro è palesemente più sviluppato

  3. #3
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    grazie del consiglio ;-) ogni parere è molto importante visto che in palestra da me non si è seguiti in modo adeguato. vado più indietro nel tempo e metto una foto di me agli inizi: anno 2003 , all'età di 15 anni appena fatti. peso intorno i 70 kg per 174 cm.
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Nome: 31785_1504536820490_1446347348_31318498_761099_n.jpg‎ 
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