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Discussione: Il mio primo mese di palestra :/

  1. #1
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    Predefinito Il mio primo mese di palestra :/

    ciaoooo a tutti ho voluto inserire 2 mie foto pre e post allenamenti è passato solamente un mese quindi i risultati sono praticamente nulli ma vorrei raccogliere qui le foto dei miei futuri progressi, so di dover migliorare moltissimo ma ce la sto mettendo tutta; ahh se avete consigli per esempio su alimenti oppure esercizi che ritenete ottimali scriveteliii grazieeee
    http://imageshack.us/photo/my-images/13/kevin1day.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/9/kevin1mese.jpg/
    dimenticavo ho 18 anni e circa 18 mesi fa circa questa era la mia situazione già questo per me è stato un passo enorme con la mia dieta homemade ed esercizi ogni giorno miei dati 177 cm, 74 kg
    http://imageshack.us/photo/my-images...vin18mesi.jpg/ :/
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    Ultima modifica di kevinotto93; 04-10-2011 alle 02:23 PM

  2. #2
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    perchè mai nessuno mi rispondeeeeeee crudeltààààà

  3. #3
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    ottimo risultato come dimagrimento complimenti!!!!!!!! ora che hai ben ripulito il fisico partirei con la massa...

  4. #4
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    la mia prima risposta incoraggiante <3

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da kevinotto93 Visualizza Messaggio
    la mia prima risposta incoraggiante <3
    ora cmq andrei a riempire la parte "svuotata" con un po di bei muscoli iniziando una fase di massa controllate poi sta a te decidere secondo me le basi non sono malvagie vedo già un petto che per me ti darà delle soddisfazioni se ti alleni e mangi bene.

  6. #6
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    si mi sto impegnando molto ma sto cercando di eliminare tutto il grasso è davvero dura per giugno conto di migliorare un sacco, hai consigli per definizione????

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da kevinotto93 Visualizza Messaggio
    si mi sto impegnando molto ma sto cercando di eliminare tutto il grasso è davvero dura per giugno conto di migliorare un sacco, hai consigli per definizione????
    ma si ti ho appena consigliato di metter massa mi chiedi per la definizione??????????? HAHAHAHHHHH siamo in inverno io punterei a mettere su qualche chiletto di muscolo e poi dopo marzo passerei ad una bella definizione!!!!!!!!! ora come ora cosa vuoi definire??? non hi tutta sta carne attorno...

  8. #8
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    i fianchi e l'addome basso sono i miei punti deboli comunque vedrò di massare allora grazie

  9. #9
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    io ti consiglio anche di spingere con la ghisa, suda e mangia

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da kevinotto93 Visualizza Messaggio
    i fianchi e l'addome basso sono i miei punti deboli comunque vedrò di massare allora grazie
    te lo dico io perchè sono passato nella tua stessa situazione da 105 kg sono passato a 77 kg finali quest'estate e i fianchi e la pancietta erano uguali uguali ai tuoi perchè per il nostro corpo perdere tutto quel grasso non è come bere un bicchier d'acqua per aver un fisico ottimale bisognava non aver mai sgarrato in maniera eccesiva. Li non si tratta altro che di pelle in ecesso e la miglior soluzione è quella di "riempirla" con dei muscoli... poi se voui fare definizione falla ma sicome ci ho già provato anch'io perderesti solo tempo e fatica ritrovantoti un corpo secco asciutto ma privo di muscoli non il massimo da vedere...

  11. #11
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    le mutande puoi anche tirarle su D+, nn trovi?

  12. #12
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    stanno bene li :P

  13. #13
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    era per risparmiarci il pelo gli addominali sono più su, no? ciao

  14. #14
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    hahaha stavo scherzando

  15. #15
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    Hai una genetica pazzesca! hai già un buon fisico di tuo secondo me puoi diventare enorme e tirato

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