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Discussione: Sono un uomo o un PORCELLO ?

  1. #1
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    Predefinito Sono un uomo o un PORCELLO ?

    Posto le mie foto, non sfottetemi troppo...
    35 anni, 1,70 cm, 80 kg, braccio 40, torace 115, vita 92.
    Dai 18 anni in poi "frequento" palestre e faccio BB.
    Fino ai 27/28 ho avuto discreti risultati (mai stato troppo definito, ma sopperivo con la massa..) poi è iniziato il decadimento.
    Da due mesi ho ripreso la palestra, e quelle che ho postato sono le foto di oggi.
    Ho avuto un primo dimagrimento a 75 kg, poi somo tornato a 80 (oggi), migliorando la qualità (non ridete, dovevate vedermi tre mesi fa... com'ero conciato...)
    Evitando di dirmi che non ho speranza, qualcuno mi può dare dei consigli? Ovviamente il must è diminuire la massa grassa. Secondo voi a quanto sono? 20% di grasso?

    La mia dieta attuale:

    colazione: 125 di yogurth 0,1 grassi + cereali + tazza di tè + 5 biscotti + 1 pastiglia termogenico alle erbe

    pranzo: 100 gr di pasta + verdure

    spuntino h 16 / 17: 30 gr whey protein in acqua + 1 pastiglia termogenico alle erbe

    cena: carne rossa o bianca + verdure

    ore 23: 30 gr whey protein in acqua

    E' approssimativa, lo so. Purtroppo, lavorando molto in giro, farei fatica a far meglio.. Comunque si accettano graditissimi consigli (scrivo per questo, in effetti)
    Grazie a chi mi risponderà.Clicca l'immagine per ingrandirla. 

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  2. #2
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    Consigli generici del tipo: inizia con la dieta e vai con l'attività fisica. Rischio di essere banale, ma cos'altro dire...? Buon lavoro

    P.S. Sei un uomo

  3. #3
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    Direi che la specie è homo sapiens sapiens.


  4. #4
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    Voglio rischiare... Homo Sex

  5. #5
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    cerca di perdere di peso ( non pensando a quanto sarei figo dopo ma più per un fatto di saluteanche se non mi sembri eccessivamente grasso ) io intravedo un bel fisico !

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